吃多了會(huì)胖，月餅的熱量極高，421千卡/100克（正常一個(gè)月餅60-100g之間），而且月餅并非當(dāng)做主食食用，因此吃月餅完全屬于額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會(huì)導(dǎo)致有大量的能量剩余，因此會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi)，所以吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此在中秋的時(shí)候，需要保持身材或者減肥的同學(xué)一定要你謹(jǐn)慎的吃哦！雖然說(shuō)吃月餅會(huì)讓我們變胖，不過(guò)如果節(jié)日還是要吃一些的，我們可以一天吃1-2個(gè)即可，如果怕胖建議中午吃，然后晚上少吃點(diǎn)就行了，人體的基礎(chǔ)代謝是可以抵消掉這些熱量的。
月餅的熱量極高，421千卡/100克（正常一個(gè)月餅60-100g之間），而且月餅并非當(dāng)做主食食用，因此吃月餅完全屬于額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會(huì)導(dǎo)致有大量的能量剩余，因此會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi)，所以吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此在中秋的時(shí)候，需要保持身材或者減肥的同學(xué)一定要你謹(jǐn)慎的吃哦！
雖然說(shuō)吃月餅會(huì)讓我們變胖，不過(guò)如果節(jié)日還是要吃一些的，我們可以一天吃1-2個(gè)即可，如果怕胖建議中午吃，然后晚上少吃點(diǎn)就行了，人體的基礎(chǔ)代謝是可以抵消掉這些熱量的。
月餅之所以受到歡迎，除了是節(jié)氣的緣故，還有就是月餅的口味種類(lèi)多，適當(dāng)?shù)某詫?duì)身體是有好處的。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：月餅種類(lèi)多例如核桃、豆沙、五仁、蓮蓉等口味的月餅，這些都是植物的果實(shí)都是堅(jiān)果，大家都知道多吃堅(jiān)果的好處，不但可以增強(qiáng)身體的免疫力，還能補(bǔ)充人們所需的各種微量元素哦！
2.補(bǔ)充維生素：水果味的月餅，譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等，這些餡料都是由各種水果經(jīng)過(guò)加工制作而成的，可以補(bǔ)充人們所需的各種維生素！
水果加月餅
吃月餅時(shí)可以吃富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對(duì)脂肪的吸收代謝，也能減少月餅脂肪堆積量。
吃月餅喝茶
吃月餅喝茶有助于消化。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”的堆積，特別是綠茶能促進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過(guò)多的熱量。而汽水、可樂(lè)、果汁等含有大量糖分，吃月餅時(shí)飲用無(wú)助于健康。
月餅別久放
月餅建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，香味濃，味美可口。月餅忌高溫又怕潮，放久了會(huì)失去香味特色，餡也會(huì)變質(zhì)。如將月餅放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉點(diǎn)的月餅又易引起食物中毒。
膽囊炎膽結(jié)石
多吃了月餅會(huì)引起疾病的發(fā)作。而且如果吃了過(guò)多的月餅可能會(huì)產(chǎn)生急性胰腺炎，發(fā)病急，甚至可能導(dǎo)致短期內(nèi)死亡。
血壓高血脂高
這兩種疾病患者最好不要多吃月餅，否則會(huì)因?yàn)樵嘛炛械奶欠趾拓S富的油脂增加血液的濃度，導(dǎo)致心臟嚴(yán)重缺血，嚴(yán)重可能會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。
腎臟疾病患者
有腎炎或者腎功能不全的患者是不能吃咸食的，所以什么蛋黃、肉松咸月餅，會(huì)讓患者口干舌燥，就會(huì)多喝水，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，腎性高血壓加重，出現(xiàn)水腫。
患糖尿病的人
因?yàn)樵嘛灪芏喽际俏兜篮芴鸬模橇亢芨撸悄虿』颊呷绻远嗔耍菚?huì)導(dǎo)致血糖上升的這樣很危險(xiǎn)，不利于健康。
需要注意的是，節(jié)假日家里面的兒童也要注意少吃月餅哦！兒童的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，很多月餅是高糖、高油脂，這樣是不利于兒童消化的。
在這個(gè)團(tuán)圓的日子，和家人一起開(kāi)開(kāi)心心聊天、吃點(diǎn)月餅，也是很不錯(cuò)的哦！如果你怕胖一定要注意控制一個(gè)度哦！
