1、番茄。番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取，在兩餐間如果肚子餓時也可以當番茄為點心。
2、蘋果。建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法。
3、葡萄。減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。
4、櫻桃。櫻桃性溫，對于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
5、番石榴。番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感，減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
6、草莓。草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
7、奇異果。奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
8、檸檬。減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
春季減肥注意事項：蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐，要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來。但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來體重也會慢慢地回升。
