瘦身是女性一輩子的追求，這一點(diǎn)有時(shí)候仿佛比命都重要，總是有人為了減肥嘗試不同的方法，甚至鋌而走險(xiǎn)去用一些極端的手段，結(jié)果傷害了身體。

其實(shí)，可以瘦身的方法很多，我們只要從我們的食物上多下一點(diǎn)功夫，就可以達(dá)到減肥的效果，少吃一點(diǎn)大魚(yú)大肉，少吃一些熱量高的食物，少吃一些油炸類的食物，多吃一點(diǎn)減肥的水果和蔬菜，你的體型一定可以變的更好。

那減肥的水果有哪些？吃什么水果能瘦身？這里會(huì)給大家介紹一些可以減肥的水果，希望可以幫到大家。

瘦身水果：

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有蘋(píng)果膠，進(jìn)入我們的胃腸之后對(duì)我們的胃腸有保護(hù)和潤(rùn)滑的作用，同時(shí)，有利于一些毒素的排出，減少脂肪的攝入。蘋(píng)果雖然含有一定的糖分，但是熱量較低，現(xiàn)在單品減肥都喜歡選擇蘋(píng)果，可見(jiàn)蘋(píng)果減肥的效果有目共睹，被列為瘦身水果絕對(duì)是實(shí)至名歸。

2、木瓜。木瓜是藥食兩用的一種水果。木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且木瓜有分解淀粉的功效，可以減少碳水化合物的累積，是一種低熱量的水果，因此，可以用來(lái)減肥，而且用木瓜減肥還有豐乳的效果，即使腹部的脂肪減少了，胸部也不會(huì)減少，讓你的身材更加的凹凸有致。

3、葡萄。葡萄的抗氧化能力很強(qiáng)，是一種可以提升免疫力的水果，同時(shí)葡萄還有美容養(yǎng)顏的功效，而葡萄也是富含纖維素的水果，對(duì)我們的腸道有潤(rùn)滑的作用，促進(jìn)腸道廢物和毒素的排出，有利于瘦身。

4、獼猴桃。獼猴桃是水果中VC含量非常高的水果之一，因此，獼猴桃較酸，含糖量很少，是一種熱量很低的水果，但是獼猴桃含有17種氨基酸，對(duì)于提升肌體的抵抗力和免疫力非常有幫助，同時(shí)獼猴桃也含有很豐富的纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)排出宿便，減少便秘的發(fā)生。

5、香蕉。香蕉雖然含有一定的糖分，但是，香蕉的熱量是比較低的，因此，可以稱作是瘦身的水果，而且香蕉一個(gè)突出的功效就是潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，快速排出宿便，預(yù)防便秘。

6、檸檬。這是一種比較酸的水果，VC的含量非常高，通常是不能直接吃的，可以喝檸檬水或者檸檬茶，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，因?yàn)樗臒崃糠浅５停耆梢杂脕?lái)減肥。而且檸檬富含檸檬酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，消耗更多的熱量，因此，一些減肥茶里常用到檸檬，所以，檸檬可以當(dāng)之無(wú)愧的成為瘦身水果。