青木瓜可以搭配牛奶、涼拌、做湯食用，與牛奶一起可以做成沙拉或果汁食用，有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的作用，作為蔬菜切成絲加入蔥、香菜以及各種調(diào)料涼拌，和鯽魚一起做湯食用也是一種非常好的補(bǔ)品，緩解產(chǎn)后無(wú)奶促進(jìn)恢復(fù)。

1、青木瓜配奶

青木瓜搭配牛奶做成水果沙拉或者果汁飲用酸甜可口，食用時(shí)將木瓜去皮去籽清洗干凈切成塊狀，然后同牛奶一起放入果汁機(jī)中炸成汁，倒進(jìn)杯子里加入蜂蜜攪拌均勻后即可食用，不僅口感誘人，還有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的作用。

2、青木瓜涼拌

青木瓜不僅可以作為水果食用，還可以當(dāng)做蔬菜涼拌食用。將青木瓜去皮去籽洗干凈切成絲，放入適量的食鹽腌制半個(gè)小時(shí)后去除腌出來(lái)的水，加入香菜末、蔥末以及各種調(diào)味品拌勻即可，吃起來(lái)清爽香脆，營(yíng)養(yǎng)又健康。

3、青木瓜做湯

青木瓜也非常適合用來(lái)做湯，將木瓜清干凈去皮去籽洗干凈切成塊和鯽魚一起燉湯食用，對(duì)于產(chǎn)后乳汁不足的女性有非常多的好處，可以讓她們吸收更多的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)促進(jìn)乳汁的分泌，緩解產(chǎn)后無(wú)奶、乳汗不足的狀況，有利于身體的恢復(fù)。