今天科普內(nèi)容的主角

是6月齡至2歲的嬰幼兒

（早產(chǎn)兒以糾正胎齡為標準）

就是寶寶輔食怎么吃？？？

1、6個月后，母乳就沒營養(yǎng)了？

當然不是！

那為啥都推薦在6月齡時添加輔食呢？

因為6月齡后，純母乳喂養(yǎng)無法滿足寶寶所有的需求，尤其是鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營養(yǎng)素。所以，必須在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上引入各種營養(yǎng)豐富的食物。在這一時期添加輔食也與嬰兒的口腔運動能力，及其對不同口味、不同質(zhì)地食物的接受能力相一致。

過晚添加輔食，會增加寶寶蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風險，進而導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及缺鐵性貧血等各種營養(yǎng)缺乏性疾病；同時也可能造成喂養(yǎng)困難，增加食物過敏風險等。

過早添加輔食，寶寶消化系統(tǒng)還不成熟，可能引發(fā)胃腸不適，進而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難或增加感染、過敏等風險；同時也是兒童和成人期肥胖的重要風險因素。

但這不是說母乳沒營養(yǎng)了呀，只是供需不平衡！能繼續(xù)喂的，GO ON！

2、加了輔食，母乳怎么喂？

具體可以參考下面的表格。

對于母乳不足或不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，滿6月齡后需要繼續(xù)以配方奶作為母乳的補充。

3、什么樣的輔食適合寶寶？

還是看表說話，清清楚楚，一目了然。

4、添加輔食要遵循這些原則

由少到多

隨著寶寶輔食量增加，滿7月齡時，多數(shù)嬰兒的輔食喂養(yǎng)可以成為單獨一餐，隨后過渡到輔食喂養(yǎng)與哺乳間隔的模式。以含強化鐵的米粉為例，開始每次給少量即可，逐漸增加，用勺進食。

由一種到多種

蔬菜要一次只放一種，因為單一食物引入的方法可幫助了解寶寶是否食物過敏。每種菜泥每日嘗1-2次，直至3-4日后寶寶習慣再換到另一種，以刺激味覺的發(fā)育。

由細到粗、由軟到硬

從泥狀過渡到碎末狀可幫助學(xué)習咀嚼，增加食物的能量密度。隨著寶寶年齡增長，其食物有一定硬度可促進孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

注意進食技能培養(yǎng)

盡量讓孩子主動參與進食，既可增加嬰兒進食的興趣，又有利于眼、手動作協(xié)調(diào)以及培養(yǎng)獨立能力。

注意吃輔食的時間

輔食喂養(yǎng)的時間應(yīng)安排在家人進餐的同時或相近時。逐漸達到與家人同時進食一日三餐，并在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各加餐1 次。

吃多少由寶寶決定

具體吃什么、吃多少，要讓寶寶自主決定，尊重寶寶意愿喂養(yǎng)，耐心鼓勵。

5、輔食制作有哪些要點？

① 嬰幼兒輔食應(yīng)單獨制作。

② 保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調(diào)味品。

③ 1歲以后逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

④ 選擇安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮的食材，生熟分開。

⑤ 不吃剩飯，妥善處理剩余食物。

⑥ 飯前洗手，進食時應(yīng)由成人看護，并注意進食環(huán)境安全。

6、鼓勵寶寶進食的小技巧

①鼓勵進食，但決不強迫喂養(yǎng)。

不愉快的進食經(jīng)歷，往往會適得其反，例如家長可陪伴孩子進餐，示范如何吞咽、咀嚼。

②協(xié)助寶寶自己進食，培養(yǎng)進餐興趣。

例如在看護的情況下，讓孩子自己參與抓食、用勺的過程，不急不燥協(xié)助參與自主進食的機會。

③控制好進餐時間。

進餐時不看電視、玩玩具，每次進餐時間不超過20 分鐘。

④進餐要有交流。

進餐時喂養(yǎng)者與嬰幼兒應(yīng)有充分的交流，用直白的語言動作表達食物的美味從而鼓勵進食，但不以食物作為獎勵或懲罰。

⑤做好寶寶的榜樣。

祝每個寶寶都能乖乖吃飯、健康成長。