炎炎夏日，吃瓜避暑！

西瓜堪稱“盛夏之王”，因其清爽解渴，甘甜多汁，備受大人小孩的歡迎。

西瓜固然好，若是吃得不當(dāng)，可會引發(fā)腹痛、腹瀉等等不適哦。

大人尚且會這樣，對于腸胃系統(tǒng)本就嬌弱的寶寶來說，更要注意。

今天，我們就一起來看看寶寶吃西瓜那些該注意的事吧！

01

寶寶能不能吃？多大適合吃？

寶寶能不能吃？

西瓜中含有大量果糖，可以為人體提供所需的能量。夏季吃西瓜，能清熱消暑，消腫利尿等功效。

因此，寶寶們當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)目沙晕鞴狭恕?/p>

多大適合吃？

不建議給6月齡內(nèi)的寶寶吃！

寶寶腸胃功能尚未發(fā)育成熟，若攝入過多糖分有可能誘發(fā)高滲性腹瀉，不利于身體健康。

6月齡后的寶寶，可適當(dāng)吃！

注意了，考慮到寶寶輔食添加關(guān)鍵期，家長們給寶寶吃西瓜等偏甜的水果時，盡量安排在寶寶已經(jīng)能很好的接受米粉、土豆泥、胡蘿卜泥等清淡輔食的基礎(chǔ)上。

因?yàn)椋瑢殞毴绻^早接觸西瓜等甘甜的水果，口味可能會變得比較挑剔，再添加其他口味較淡的輔食就會有一定的難度。

02

怎么吃？

關(guān)于寶寶吃西瓜，這些事家長要知道！

01、吃的時間

飯前睡前不宜吃

西瓜中含有大量的水分，如果飯前吃西瓜，西瓜汁會占據(jù)胃容量，使得寶寶沒有胃口吃飯，影響三餐的正常進(jìn)食。

西瓜具有利尿作用，臨睡前吃瓜后尿多，影響寶寶睡眠。

空腹不宜吃瓜

空腹吃西瓜，會讓胃液稀釋、胃酸減少，影響消化和吸收。

建議

給寶寶吃西瓜的時間最好是兩餐之間吃。這樣寶寶可以盡情享受美味，又可以促進(jìn)西瓜的吸收。

02、吃的量

寶寶胃口小，不宜多吃，吃多容易脹肚，且影響其他食物的攝入。

寶寶腸胃嬌弱，有些寶寶西瓜吃多了也容易腹瀉、腹痛等不適。

建議

給寶寶吃的西瓜一定要注意量，根據(jù)寶寶的月齡適量提供。水果絕不能代替蔬菜和主食。

不同月齡寶寶水果攝入量參考

03、吃的溫度

不給寶寶吃冰鎮(zhèn)西瓜。

寶寶的腸胃功能尚在發(fā)育階段，如果吃過多的冰鎮(zhèn)的食物，可能影響寶寶的腸胃功能，造成消化不良。

建議

夏天給寶寶吃西瓜常溫即可，若是從冰箱拿來的西瓜，可以適當(dāng)在室溫下放一會，再切成小塊，去籽后給寶寶吃。

04、吃的形態(tài)

不建議將西瓜榨成汁給寶寶喝。

美國兒科學(xué)會(The American Academy of Pediatrics)近日在《兒科》(Pediatrics)期刊發(fā)表報(bào)告說，除非醫(yī)生建議，否則父母不要給不足1歲的嬰兒喝果汁。

事實(shí)上，水果榨汁的過程中，破壞膳食纖維，大大降低了水果本身的營養(yǎng)價值。

而且給寶寶過多的飲用果汁可能會引發(fā)兒童肥胖和齲齒。

建議

不論是出于水果本身的營養(yǎng)還是考慮還是寶寶的健康考慮，建議盡量給孩子直接吃水果，少喝果汁，偶爾解解饞就可以啦。

另外，也不是所有6月齡以上的寶寶適合吃西瓜，有些寶寶可能需要額外注意！

這幾類寶寶吃瓜要慎重！

1、感冒初期及風(fēng)寒感冒的寶寶。

2、消化不良及腸胃虛寒的寶寶。

3、患口腔潰瘍的寶寶。

4、正在服用某些藥物（如溫?zé)嵝椭兴帲┑膶殞殹?/p>

03

夏季呵護(hù)寶寶的腸胃，

這些飲食誤區(qū)不要犯！

01、甜食、甜飲過量攝入

炎炎夏日，考慮到氣溫因素，家長們?nèi)菀追潘蓪殞毨滹嫛⑻痫嫈z入限制。

事實(shí)上，正是因?yàn)樘鞖庋谉幔⒆油僖悍置诹繙p少，口腔內(nèi)的自凈作用變差，若不注意大大增加孩子患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

建議

甜食、甜飲要控制頻率和量，且給寶寶備足涼白開，吃完甜食，喝完甜飲盡量喝幾口白開水漱口。

02、湯水送飯好暢快！

夏天，有的孩子可能更喜歡吃湯水泡飯，然而，食物未經(jīng)充分咀嚼，就進(jìn)入到胃，很容易傷腸胃。

建議

培養(yǎng)寶寶“慢食”習(xí)慣。家長可以讓寶寶餐前先喝幾口湯開胃，準(zhǔn)備干濕適量的飯菜。

03、瓜果零食攝入多

“病從口入”，瓜果沒洗凈，吃零食前手沒洗凈，這些不良衛(wèi)生習(xí)慣容易引起腸炎、痢疾等腸道傳染病。

建議

瓜果洗凈，吃西瓜等不可貪涼，吃零食前洗凈雙手。

04、缺“筋”少“渣”盤中餐

夏天，餐桌上多瓜茄類的蔬菜（冬瓜、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、番茄、茄子等），這類蔬菜含的膳食纖維少，不利于排便。

建議

膳食中除了瓜茄類，也要有綠葉菜、菌藻、鮮豆等“筋”“渣”多的蔬菜。