1、西瓜：西瓜一直都是夏季去熱消暑的最佳選擇，對(duì)于夏季容易出汗的孩子來說，適當(dāng)?shù)某晕鞴希粌H能夠補(bǔ)充水分，西瓜中含有豐富的礦物質(zhì)還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素。

2、葡萄：葡萄是夏季孩子非常適用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多種氨基酸和維生素，豐富的葡萄糖以及果糖，可以為孩子運(yùn)動(dòng)提供能量。

3、芒果：芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，孩子適當(dāng)?shù)某砸恍梢詽M足孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，芒果富含胡蘿卜素和維生素、含鈣量也非常高，有助于孩子的視力發(fā)育、以及身體骨骼、器官的發(fā)育。

4、甜瓜：糖分低，富含鉀離子，出汗多時(shí)補(bǔ)水非常好。

5、木瓜：富含胡蘿卜素和維生素C，成熟的木瓜軟糯好吃，可以切成打成泥或切成小丁給寶寶吃。

6、哈密瓜：吃著很甜，含糖低。

7、水蜜桃：富含纖維、維生素C和維生素A，是含鐵量最高的水果之一，有助于促進(jìn)視力健康和白細(xì)胞形成，還有助于增強(qiáng)寶寶抵抗力。清洗要加鹽揉搓，清洗洗凈。小寶寶吃切成小粒。

8、楊梅：維生素、礦物質(zhì)豐富。用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈。小寶寶吃要去核、切碎。

9、桑葚：除了維C還富含硒，有助于增強(qiáng)免疫力。用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈。小寶寶吃要去核、切碎。

10、獼猴桃奇異果：富含膳食纖維和維生素C，含糖少，有促消化通便作用。初次吃，要注意少量防過敏。