1、寶寶多大可以吃堅果類食品

如果寶寶對堅果類不過敏，一歲以后可以吃。

但三歲之內(nèi)，不建議吃塊狀的堅果。最好是磨碎了吃粉末狀的。因為寶寶的咀嚼能力還比較差，情緒也不夠穩(wěn)定，哭鬧嬉笑時，很容易吸到氣管內(nèi)造成嗆卡等傷害。

2、吃堅果，對寶寶有哪些好處？

1、有助大腦發(fā)育

堅果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細胞主要成分的氨基酸，對大腦發(fā)育很有好處，其中的不飽和脂肪酸還能促進視網(wǎng)膜發(fā)育。

同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。多吃堅果，對孩子的大腦發(fā)育非常有利。

2、提高咀嚼能力和視力

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，適當?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣摺Ｋ裕o3歲以后的寶寶吃一些塊狀堅果，提高咀嚼技能，還能提高視力。

3、怎樣給寶寶吃堅果，營養(yǎng)又安全？

1、晚點吃

堅果是飲食中常見的致敏源，比如最常見的花生，是兒童第二大過敏源，而且大多數(shù)對花生過敏的人也會對核桃、腰果、杏仁等其他堅果過敏。所以建議等到1歲以后，再給寶寶慢慢嘗試。

2、一次只吃一種

一種堅果吃5～7天后，觀察沒有過敏狀況，再換新品種。一旦出現(xiàn)呼吸困難、嘔吐等現(xiàn)象，要馬上送醫(yī)院。

3、磨碎吃

可以把堅果磨成粉，拌在輔食糊糊中，或者拌在粥和菜里，減少窒息風險。

4、要適量

需要注意的是，堅果的含油量比較高，吃太多不易消化，每天吃20g左右的堅果（相當于8粒花生）

小編提示：一定要有成人在場

對長大一些的寶寶來說，也要告訴他們在吃堅果、葡萄等食物時，細嚼慢咽，不要說話或者嬉笑打鬧。爸爸媽媽也要時刻留神，避免寶寶被堅果卡到。