●畜類：羊肉、牛肉、豬肉（包括豬肝）

營養(yǎng)價值：含有豐富的血紅鐵、鋅、B族維生素，脂肪含量相對禽類高一些。

●禽類：雞肉、鴨肉

營養(yǎng)價值：低脂肪，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及鈣、鎂、磷等人體必需的營養(yǎng)元素。

●魚蝦類：河鮮類魚和蝦、海鮮類魚和蝦

營養(yǎng)價值：含有豐富的微量元素，包括鋅和鐵，脂肪含量較低且含有對寶寶智力發(fā)育有益的n-3長鏈多不飽和脂肪酸，包括DHA和EPA。

《中國居民膳食指南（2016）》根據(jù)寶寶不同年齡，給出肉類輔食的攝入量：

• 7~12個月的寶寶，每天需要50g（1兩）的肉禽魚；

• 13~24個月的寶寶，每天需要50~75g（1兩~1兩半）肉禽魚；

• 2~3歲的寶寶，每天對畜禽肉類、蛋類、水產(chǎn)品類膳食的需求量總和是50~70g；

• 4~5歲的寶寶，每天對畜禽肉類、蛋類、水產(chǎn)品類膳食的需求量總和是70~105g。

同時，烤肉、臘肉、火腿腸這類食物蛋白質(zhì)會發(fā)生變性，其淀粉含量，食品添加劑和調(diào)味品的比重都比較高，小孩子吃多了會影響腸胃和腎臟功能，甚至?xí)黾又掳╋L(fēng)險。