寶寶慢慢長(zhǎng)大后，只喂母乳或者奶粉是不夠的，家長(zhǎng)要準(zhǔn)備給寶寶添加輔食了。
大多數(shù)權(quán)威機(jī)構(gòu)都推薦在寶寶滿 6 個(gè)月以前進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，滿 6 個(gè)月后再添加輔食。但是每個(gè)寶寶的發(fā)育進(jìn)度不一樣，家長(zhǎng)可以觀察一下寶寶現(xiàn)在的發(fā)育情況，只要他準(zhǔn)備好了，就可以嘗試加輔食了。
01
寶寶可以添加輔食的信號(hào)
一般情況下，建議寶寶滿 6 個(gè)月之后再添加輔食。但是如果寶寶未滿 6 個(gè)月就出現(xiàn)了下面這些情況，那家長(zhǎng)可以嘗試給他添加輔食：
◆身體健康，體重比剛出生時(shí)增加了一倍左右。
◆食欲明顯增強(qiáng)，日常喂奶已經(jīng)滿足不了需求。
◆能夠自己獨(dú)坐，或者在家長(zhǎng)的幫助下扶著或者靠著坐，自己可以控制頭部和上半身。
◆開始對(duì)食物感興趣，看別人吃東西會(huì)流口水。
◆具有一定的手眼協(xié)調(diào)能力：眼神會(huì)隨著食物移動(dòng)，還會(huì)伸手去抓食物，有時(shí)候還能夠準(zhǔn)確地放進(jìn)嘴里。
◆用勺子喂食的時(shí)候，寶寶會(huì)張開嘴，而不是用舌頭頂出食物。
舉個(gè)例子
星星寶寶出生時(shí)體重是 6.8 斤，5 個(gè)半月的體重是 16 斤，而且喂奶之后感覺像是沒吃飽一樣，也會(huì)表現(xiàn)出對(duì)食物的興趣，這時(shí)就可以嘗試著給他喂輔食。
如果給星星寶寶喂輔食時(shí)非常順利，沒有吐出食物，就表示已經(jīng)可以給他吃輔食了。否則，如果他用舌頭頂出食物，那就說明還不能給他添加輔食，家長(zhǎng)可以過段時(shí)間再嘗試。
如果寶寶有特殊情況，比如早產(chǎn)、出生體重低、先天異常或經(jīng)常生病導(dǎo)致發(fā)育減慢，滿了 6 個(gè)月還不能達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，那最好帶他去咨詢下醫(yī)生，明確一下添加輔食的時(shí)間。
02
過早或過晚添加輔食的影響
寶寶輔食添加一般不會(huì)早于 4 個(gè)月。如果輔食添加過早，會(huì)使寶寶吸吮媽媽乳房的時(shí)間減少，乳汁分泌量隨著吸吮刺激的減少而降低，從而導(dǎo)致寶寶的吃奶量越來(lái)越少。雖然添加了輔食，但奶依舊是這個(gè)時(shí)期寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致他營(yíng)養(yǎng)不良。
另外，過早添加輔食還可能會(huì)引起寶寶食物過敏，增加他接觸病菌的風(fēng)險(xiǎn)。
而添加輔食最遲不應(yīng)該晚于 6 個(gè)月，否則可能會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
6 個(gè)月以后，母乳已經(jīng)無(wú)法滿足他的營(yíng)養(yǎng)需求，需要從輔食中獲取。過晚添加輔食，可能會(huì)錯(cuò)過發(fā)展咀嚼能力的最佳時(shí)機(jī)，增加出現(xiàn)偏食、挑食等問題的概率。
早產(chǎn)兒輔食添加時(shí)間：
如果是早產(chǎn)兒，一般要等到矯正月齡 4～6 個(gè)月添加輔食，矯正月齡的計(jì)算公式如下：
矯正月齡 = 實(shí)際月齡 -（40 周-出生時(shí)的孕周）/4
比如，某早產(chǎn)寶寶現(xiàn)在滿 6 個(gè)月了，但出生時(shí)孕周只有 32 周，那么寶寶現(xiàn)在的矯正月齡才 4 個(gè)月。不過每個(gè)早產(chǎn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不一樣，具體的輔食添加時(shí)間建議咨詢醫(yī)生。
03
添加輔食的原則
優(yōu)先引入高鐵輔食
寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中，對(duì)能量和鐵元素的需求量增大。母乳中提供的能量和寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵元素已經(jīng)無(wú)法滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求，需要通過吃輔食來(lái)補(bǔ)充。
所以推薦最先添加的輔食應(yīng)該是富含鐵的泥糊狀食物，比如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎(chǔ)上逐漸引入其他不同種類的食物。
每次只添加一種新的食物
剛開始時(shí)，每次只能給寶寶吃一種新的食物，適應(yīng) 2～3 天，觀察寶寶是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，如果他的消化情況良好，沒有出現(xiàn)不良反應(yīng)，再嘗試另一種，逐步讓食物多樣化。
如果寶寶出現(xiàn)了這些不舒服的表現(xiàn)，應(yīng)該等癥狀消失后再少量添加這種食物。如果仍然出現(xiàn)不良反應(yīng)，就暫時(shí)不能再吃這種食物了。
量要從少到多
每次給寶寶添加新輔食的時(shí)候，可以從半勺或者一勺起步，觀察寶寶的接受程度，如果沒有出現(xiàn)嘔吐、皮疹、腹瀉等不適情況，再酌情加量。
剛開始的輔食量還不能代替一頓奶，給寶寶吃少量的輔食后，還需要補(bǔ)充喂奶；等到快滿 7 個(gè)月以后，可以每天吃一整頓輔食，這一頓可以不再補(bǔ)充喂奶；大概滿 9 個(gè)月時(shí)，可以每天吃 2 餐輔食，減少奶量；快 1 歲時(shí)，可以過渡為每天吃 3 餐輔食，繼續(xù)減少奶量。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的情況，靈活調(diào)整輔食量。
輔食性狀由稀到稠，由細(xì)到粗
給寶寶添加輔食時(shí)，要遵循從稀到稠的原則，比如從米糊到稀粥、稠粥、軟飯。此外，還要遵循從細(xì)到粗的原則，比如從菜泥到菜末、碎菜。
△此圖片僅示意寶寶輔食性狀的變化規(guī)律，供家長(zhǎng)參考
04
寶寶輔食添加時(shí)間表
6 個(gè)月
寶寶可以嘗試稀糊狀的食物，比如嬰兒米粉、肉泥、魚泥、蛋黃泥、蔬菜泥、水果泥等。每天 1～2 次，從剛開始的 1 勺開始慢慢增加，具體添加的量根據(jù)寶寶的胃口大小調(diào)整。吃完輔食后再喝奶，每天 800 毫升左右奶量。
7～9 個(gè)月
可以添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，比如稠粥、肉末等。添加的量比 6 個(gè)月的時(shí)候要多一點(diǎn)，差不多是小半碗，每天 1 個(gè)蛋黃（或全蛋），肉禽魚 50 克，具體食物可以根據(jù)寶寶的胃口調(diào)整添加量。每天 2 次輔食，4～6 次奶，一天 600 毫升奶量。
10～12 個(gè)月
繼續(xù)引入新的食物種類，可以添加塊狀、條狀或者片狀的食物，比如面包片、胡蘿卜塊等。每天保證吃 1 個(gè)雞蛋、50 克肉禽魚。蔬菜、水果、谷類等食物根據(jù)寶寶的需求量繼續(xù)添加。每天 2～3 次輔食，3～4 次奶，一天約 600 毫升的奶量。
05
輔食添加注意事項(xiàng)
◆1 歲以內(nèi)的寶寶不能喝蜂蜜、果汁和鮮牛奶。另外，不要在輔食里放糖、鹽等調(diào)味料。整顆的玉米、瓜子、花生、果凍等不要給寶寶吃，以免卡住，喉嚨造成窒息。
◆寶寶情緒良好的時(shí)候，更容易接受輔食，如果寶寶愿意吃，可以多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)他。如果他不愿意，也不要過于勉強(qiáng)。
◆添加輔食后，寶寶便便的顏色會(huì)有變化，有時(shí)深、有時(shí)淺，有時(shí)黃、有時(shí)綠，這與寶寶吃的食物有很大關(guān)系，家長(zhǎng)不用太擔(dān)心。
