給寶寶補(bǔ)鈣前需要了解這些！“補(bǔ)鈣”，真是大家日日夜夜關(guān)心的話題呢！無(wú)論是熱心的小區(qū)大媽、還是兒保醫(yī)生，只要看到寶寶出現(xiàn)出牙晚、枕禿、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都會(huì)毫不猶豫的告訴你，寶寶缺鈣了。
這時(shí)，家長(zhǎng)就開(kāi)始迷茫了，傳說(shuō)中的缺鈣癥狀寶寶都有，難道是真的缺鈣了？
且慢！待小編就“補(bǔ)鈣”這事給大家科普一下。
缺，本身就是一個(gè)相對(duì)概念，跟需要的量相比，少了，那才是缺了。
參考《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013 版）》，對(duì)于 0～6 個(gè)月的寶寶，推薦每天攝入 200 毫克鈣，7～12 個(gè)月每天 250 毫克，1～3 歲每天 600 毫克。
6歲寶寶以母乳為主食，不用額外補(bǔ)鈣！
對(duì)一歲以內(nèi)的寶寶，主要的食物就是母乳 / 配方奶，母乳或配方奶中的鈣（每 600 毫升中就含 200 毫克鈣）就能滿足孩子的需求，而且利用的效率也更好。
只要寶寶吃好喝好，生長(zhǎng)發(fā)育情況也好，就不需要擔(dān)心寶寶會(huì)缺鈣，更不用額外補(bǔ)鈣。
到一歲以后，鈣的主要來(lái)源有奶類(lèi)、綠葉蔬菜、豆類(lèi)等，飲食均衡，各類(lèi)食物都吃。
均衡飲食，完全可以從食物中獲得足夠的鈣，還能幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也不推薦給健康的孩子用鈣片之類(lèi)的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)鈣。
小編猜到肯定會(huì)有媽媽說(shuō)，寶寶剛出生的時(shí)候只能喝一點(diǎn)點(diǎn)奶，或是寶寶喝母乳不知道他一天喝了多少，又或是均衡飲食也不知孩子吃了多少鈣……反正就是擔(dān)心孩子會(huì)缺……
就再多說(shuō)幾句解釋一下，推薦量是綜合一段時(shí)間的情況平均來(lái)看的，一天多一天少，只要長(zhǎng)期平均下來(lái)是夠的，那就沒(méi)什么問(wèn)題。
而且，吃飯又不是做實(shí)驗(yàn)，要分毫不差，一兩天沒(méi)吃夠，也不影響大局，只要寶寶身高、體重、發(fā)育指標(biāo)之類(lèi)的都正常，爸媽們就不用擔(dān)心那么多。
1.枕禿
枕禿是最常見(jiàn)的被“公認(rèn)”為缺鈣導(dǎo)致的癥狀，但實(shí)際上枕禿是是因?yàn)閶雰侯^枕部與枕頭或床面局部摩擦過(guò)多導(dǎo)致的。
等寶寶可以坐站走之后，摩擦減少，頭發(fā)就會(huì)均勻分布重新長(zhǎng)出了。
2.出牙晚
寶寶的第一顆牙齒萌出時(shí)間多為出生后滿6個(gè)月，也可早在滿四個(gè)月，也可晚在12個(gè)月，甚至有極少數(shù)正常的寶寶到18個(gè)月才出牙。一歲之內(nèi)出第一顆牙都是正常的。
出牙早晚與缺鈣無(wú)關(guān)，多與遺傳有關(guān)。如不放心，寶寶12個(gè)月后還沒(méi)出牙，可以看靠譜的牙醫(yī)。
3.佝僂病
佝僂病是由于寶寶缺乏維生素D造成的，因?yàn)榫S生素D的缺乏從而引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，而產(chǎn)生的佝僂病表現(xiàn)。
所以，佝僂病的根本原因是缺乏維生素D，跟缺鈣真的沒(méi)有關(guān)系。
4.肋骨外翻
肋骨外翻存在于大部分嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，屬于正常的現(xiàn)象。如果寶寶偏胖可能不太明顯，而相對(duì)較瘦的寶寶就會(huì)比較明顯了。肋緣的輕度外翻，隨著生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)逐漸緩解。
5.睡不安穩(wěn)
寶寶正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，胃腸道不適、長(zhǎng)牙、溫度變化、情感需求等各種原因都會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)不安穩(wěn)。大多與缺鈣是沒(méi)有關(guān)系的。
6.出汗多
出汗多和寶寶自主神經(jīng)功能發(fā)育不完善的生理特點(diǎn)有關(guān)，隨月齡增加會(huì)逐漸改善。
而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因?yàn)槟慵矣袀€(gè)“怕冷的奶奶/姥姥”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。
7.頭發(fā)稀少
寶寶頭發(fā)的多少、粗細(xì)、顏色和長(zhǎng)得快與慢主要取決于遺傳方面因素，和是否缺鈣沒(méi)啥關(guān)系。
8.走路不穩(wěn)
寶寶學(xué)習(xí)一件新事物，總是需要不斷的嘗試和反復(fù)練習(xí)才會(huì)的，寶寶如果沒(méi)有其他異常表現(xiàn)的話，家長(zhǎng)只要耐心陪寶寶練習(xí)就好，這和寶寶是否缺鈣無(wú)關(guān)。
9.囟門(mén)閉合晚
后囟門(mén)一般在寶寶2~3個(gè)月左右閉合。我們平時(shí)看到寶寶前面的囟門(mén)，一般在寶寶18~24個(gè)月時(shí)會(huì)完全閉合，大部分是在1歲半左右閉合，也有較晚的寶寶需要到兩歲后才能閉合。
如果寶寶缺乏維生素D的話，可能引起佝僂病，這時(shí)也會(huì)導(dǎo)致囟門(mén)閉合的時(shí)間較晚。
10.個(gè)子矮
如果寶寶身高較同齡孩子矮的話，很大程度上是遺傳因素造成的。當(dāng)然，喂養(yǎng)不合理也會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但單純靠補(bǔ)鈣并不能讓寶寶盡快長(zhǎng)高。
生活中大多數(shù)人都會(huì)將缺乏維生素D當(dāng)成缺鈣來(lái)處理。這是因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)身體對(duì)鈣和磷的吸收，如果維生素D不足，自然會(huì)影響鈣的吸收，從而出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
所以，在飲食正常的前提下，如果醫(yī)生告訴你寶寶缺鈣，那第一反映應(yīng)該是寶寶每天的維生素D攝入是否充足。
維生素D能促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，若維生素D不充足，鈣的吸收率僅為10%；維生素D充足，鈣的吸收率為60%-75%。
也就是說(shuō)，即使鈣補(bǔ)的再多，沒(méi)有維生素D幫忙，這些鈣對(duì)人體毫無(wú)益處，甚至還有危害。這是因?yàn)檠a(bǔ)維生素D和直接補(bǔ)鈣是完全不一樣的。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，只要每天的喝奶量是充足的就不容易缺鈣，喝奶是寶寶補(bǔ)鈣的最佳途徑。
但，天然食物中的維生素D卻是非常匱乏的，常見(jiàn)的富含維生素D的食物有蛋黃、沙丁魚(yú)、香菇、動(dòng)物內(nèi)臟、奶酪等。
正常飲食中攝入的劑量，完全不能滿足人體每日的需要量。所以，無(wú)論是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)還是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)都建議，寶寶出生后不久就要保證每天至少補(bǔ)充400IU的維生素D。
如果，寶寶喝的配方奶的量中含有足夠的維生素D，那不需要額外補(bǔ)充，否則就需要補(bǔ)充維生素D到400IU每天。
另外，并不推薦寶寶靠接受日照來(lái)補(bǔ)充維生素D，每天口服400IU維生素D才是最安全有效的辦法。
