不少準爸媽們從懷孕那天起，

就為寶寶的膳食和營養(yǎng)問題操碎了心。

其中最受關(guān)注的話題之一，

就是給娃「補鈣」。

雖然補鈣已經(jīng)是老生常談，

但小編告訴你，這件事值得你操心！

《中國居民膳食指南》中指出，我國兒童的鈣攝入量普遍偏低。幼兒園兒童的鈣攝入量僅能接近推薦攝入量的 50%。由中國疾病預防控制中心發(fā)表的全國性營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示：高達 97.1% 比例的 4～6 歲兒童日常鈣攝入量無法達標。

看到這個是不是感覺受到了驚嚇？

別害怕，娃沒補夠鈣，不是你的錯

主要受到中國飲食習慣的影響。過了母乳喂養(yǎng)階段，寶寶的奶類攝入量很容易不足，所以部分孩子的鈣攝入存在一定的缺口。

讓我們來看看

科學的鈣推薦攝入量應(yīng)該是多少

根據(jù)中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013 版）》，在成長的不同階段，鈣的推薦攝入量是不同的：

中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量

從表中可以看出，4 歲及以上兒童的鈣推薦攝入量和成人是一樣的，7 歲及以上兒童青少年鈣推薦攝入量甚至高于 18～49 歲成年人。鈣對寶寶的成長發(fā)育有多重要，自然也就不言而喻了。