斷奶，一個(gè)讓所有媽媽惆悵而又隱隱期待的話(huà)題。
惆悵的是，斷奶等于斷了自己和孩子之間最天然的親密紐帶。
期待的是，脫離「奶牛」的身份，自己終于可以獲得短暫的自由，大口吃辣，大口喝酒……
斷奶是媽媽和寶寶之間的「私事兒」，沒(méi)有絕對(duì)嚴(yán)格的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，但 WHO 建議堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)到寶寶滿(mǎn) 6 個(gè)月；如果條件允許，可以合理添加輔食，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到 2 歲及以后。
道理是這個(gè)道理，但很多時(shí)候我們也總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，不得不提早斷奶。
這個(gè)時(shí)候媽媽們就犯難了：怎么斷奶又快又好又不痛苦呢？
簡(jiǎn)單地粗暴離乳，時(shí)間短，卻不是斷奶的最好方式。如何溫柔離乳，是每一個(gè)母乳媽媽都需要學(xué)習(xí)的。
今天，我們請(qǐng)到了二寶媽媽、營(yíng)養(yǎng)師李靚莉，結(jié)合自己的親身經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)知識(shí)，來(lái)說(shuō)說(shuō)如何跨過(guò)斷奶的這道坎。
斷奶的禁忌
斷奶變成「斷媽」
關(guān)于斷奶，傳統(tǒng)做法里最方便又能快速見(jiàn)效的方式，莫過(guò)于「媽媽出去躲三天」了吧。
把孩子送到老人那邊，自己趁著出差或者旅游的機(jī)會(huì)消失三天，娃見(jiàn)不到媽哭哭咧咧沒(méi)有指望，媽回來(lái)奶就斷了。
是不是看起來(lái)皆大歡喜？
但這種方式真的不建議。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，分離式斷奶，真的太殘忍。
我的一個(gè)朋友，給 1 歲半的女兒斷奶時(shí)，讓老人帶女兒回老家一周。
那是女兒第一次和媽媽分離，哭得死去活來(lái)。老人說(shuō)，斷奶就要狠心，孩子回老家的那幾天，朋友都不敢和孩子視頻打電話(huà)。
等孩子回來(lái)，朋友想抱抱，孩子都要掙脫。朋友說(shuō)，「女兒看我的眼神，感覺(jué)像是在看一個(gè)陌生人」。
曾經(jīng)無(wú)數(shù)次撫慰孩子的乳汁，最最親昵的媽媽?zhuān)瑢?duì)孩子來(lái)說(shuō)兩樣最大的慰藉突然同時(shí)消失不見(jiàn)，可想而知打擊有多大。
后來(lái)，朋友花了一個(gè)月時(shí)間和孩子重新建立親子聯(lián)系，雖然孩子還是粘她，但只要她一出門(mén)孩子就會(huì)抓狂地哭鬧，怕媽媽又和上一次一樣不告而別。
斷奶不等于斷媽。
沒(méi)有奶的慰藉，媽媽反而要給到更多的安全感，才能幫助寶寶渡過(guò)斷奶的難關(guān)。
溫柔離乳
是給寶寶最好的成長(zhǎng)禮物
每個(gè)孩子都值得被溫柔相待，所以溫柔離乳，究竟要怎么做呢？我總結(jié)了自己給大寶二寶的斷奶心得，主要有下面五點(diǎn)。
1. 挑選寶寶心理狀態(tài)好的時(shí)候斷奶
如果寶寶正經(jīng)歷食物過(guò)敏、生病發(fā)燒、接種疫苗、分離焦慮等情況，千萬(wàn)別急著斷奶。
這個(gè)時(shí)候孩子特別需要從媽媽的乳房獲得安全感和安慰，突然斷奶會(huì)加重寶寶的焦慮。
2. 挑孩子最容易忘記的那頓奶先斷
很多時(shí)候孩子大了，玩心也重了不少，白天還要你提醒他喝奶才想起來(lái)，往往這頓奶就是最容易斷的那頓。
我的兒子大錢(qián)斷奶時(shí)，我就先悄悄減去了中午的那頓，孩子并沒(méi)有察覺(jué)到有什么不對(duì)。
準(zhǔn)備斷奶那幾天，媽媽也可以改變作息，特地帶孩子出門(mén)，減弱環(huán)境、時(shí)間與喝奶之間的聯(lián)想。
3. 提前用瓶喂母乳過(guò)渡
在你決定斷奶后，為了避免孩子對(duì)于乳房的過(guò)度依賴(lài)，可逐漸減少親喂的次數(shù)，只保留早晚和夜間親喂，其他時(shí)間嘗試瓶喂母乳。如果不接受或不習(xí)慣奶瓶喂養(yǎng)的寶寶，6 個(gè)月后，也可以選擇用吸管杯或者普通小杯子進(jìn)行喂養(yǎng)。
我在產(chǎn)假結(jié)束后立馬就要去上班了，因此提前一個(gè)多月就讓兒子大錢(qián)適應(yīng)了奶瓶。
先是白天出門(mén) 1～2 小時(shí)，讓他適應(yīng)我不在的時(shí)候，接受他人奶瓶喂養(yǎng)，回來(lái)后繼續(xù)親喂。沒(méi)多久，兒子順利接受了奶瓶，但也不排斥母乳。
4. 營(yíng)養(yǎng)接力要做好
1 歲前奶仍然是孩子主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，如果在這之前斷奶，還需要挑一款配方奶做營(yíng)養(yǎng)的接力。
選奶粉盡量避免選擇添加了蔗糖、香精香料等物質(zhì)的產(chǎn)品，那些可是跟母乳的口味差遠(yuǎn)了去了。
如果是 1 歲后的孩子，可以直接跟爸爸媽媽一樣用杯子喝普通全脂牛奶。
5. 和孩子多溝通
對(duì) 2 歲以上大孩子來(lái)說(shuō)，哺乳的營(yíng)養(yǎng)需求逐漸減弱，更多的是情感上的需求。提前跟寶寶溝通，尊重孩子的意愿很重要。
比如告訴他「寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們可以跟爸爸媽媽一樣吃其他食物了，要跟媽媽 neinei 說(shuō)再見(jiàn)了。」
如果孩子表示抗拒，可以通過(guò)一些繪本慢慢向孩子解釋斷奶的意義。需要注意的是，媽媽要表現(xiàn)出理解寶寶的難過(guò)和不舍得。
除此之外，還可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)斷奶的儀式，讓孩子自己意識(shí)到這是一件里程碑式的「大事兒」，也會(huì)加深他對(duì)斷奶的理解。
另外，很多寶寶會(huì)有喝夜奶的習(xí)慣，如果媽媽近期有斷奶的打算，可以嘗試先讓寶寶適應(yīng)除了喝奶以外的安撫方式，比如輕拍、抱抱、唱歌等，寶寶夜醒后先安撫，再哺乳，然后逐漸拉長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間，逐漸替換其他的安撫形式，最后減少夜醒喝奶的聯(lián)系
面對(duì)斷奶焦慮
牢記「不主動(dòng)、不拒絕」
在寶寶沒(méi)有想起來(lái)喝奶時(shí)候，就盡量不主動(dòng)提供母乳的安慰。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出想要母乳時(shí)，媽媽可以多嘗試一些轉(zhuǎn)移寶寶注意力的方式，比如陪寶寶讀繪本、陪他做游戲等等，定時(shí)給孩子準(zhǔn)備美味可口的三餐和小點(diǎn)心，幫助他順利度過(guò)這個(gè)階段。
母乳媽媽和寶寶之間，有太多情感羈絆。
但孩子終究會(huì)長(zhǎng)大，也終究會(huì)斷奶，這一天是早是晚總會(huì)來(lái)臨。
斷奶是孩子成長(zhǎng)的里程碑，收好內(nèi)心的不舍，為孩子的長(zhǎng)大而高興吧。
本文來(lái)源：丁香媽媽
