可以。栗子，具有“干果之王”的美稱，它不僅含有較多的淀粉，而且還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都是有很大的好處的。栗子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，功效有多，孕婦是可以吃栗子的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因栗子的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。

一、孕婦適量食用栗子的好處

1、栗子有利于胎兒的發(fā)育，因為栗子中富含蛋白質(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會影響胎兒的成長發(fā)育的。

2、栗子可促進(jìn)胎兒發(fā)育。栗子的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，栗子可提供維生素E，維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

3、栗子可以健身壯骨。孕婦常吃栗子，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

4、栗子可以提高免疫力。栗子中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

5、栗子可以消除水腫。栗子中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

6、食用栗子可以緩解情緒。栗子中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽們可別因為這樣就大吃特吃哦！

二、孕婦吃栗子注意事項

孕婦吃栗子有很多好處，像是栗子與雞肉搭配，可補(bǔ)血養(yǎng)身；栗子與白菜搭配，有利于去除雀斑和黑眼圈等，但有好處也不代表孕婦可以吃太多，有些注意事項是必須重視的。

1、栗子多汁容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、栗子含糖量高，孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。

3、栗子不可與羊肉同食，不易消化。

4、注意飯后不宜大量吃栗子，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。