產(chǎn)后老得快？水果多吃牛油果抗衰老！不知從哪天起，牛油果突然席卷了美食界。不過其實(shí)牛油果紅起來也是有底氣的，因?yàn)榇斯?a href='/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價(jià)值真是頗高啊。
? 富含各種抗衰老營養(yǎng)素，維生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮膚彈性修復(fù)干枯頭發(fā)可謂有奇效。
? 含有豐富的葉酸，不僅孕媽吃了能養(yǎng)胎，而新媽吃了能平衡雌激素，防止宮頸癌。
Ps:其實(shí)認(rèn)真觀察一下，牛油果的形狀和子宮挺相像的，可謂“以形補(bǔ)形”。
不過牛油果的味道蠻奇特的，并非人人都可接受。所以建議大家可以先買一兩個(gè)來嘗嘗，要是能接受那就可以把它放進(jìn)每天的To eat list了。
準(zhǔn)備食材：牛油果1個(gè)、白砂糖10克
步驟1：將牛油果繞著果核對半切，然后用手掰成兩半，去掉果核。
步驟2：用勺子將牛油果肉單獨(dú)挖出來。
步驟3：將挖出來的牛油果肉搗碎，裝回牛油果殼中。
步驟4：往牛油果肉中倒入白砂糖。
步驟5：然后繼續(xù)搗碎牛油果泥，讓白砂糖完全融入到果肉中即可。
準(zhǔn)備食材：牛油果1個(gè)、牛奶200毫升、燕麥3湯匙、砂糖1茶匙、熱開水半杯
步驟1：燕麥倒入杯中，加入剛好沒過燕麥的熱開水，攪拌均勻。
步驟2：取適量的燕麥，均勻地鋪在杯底一層，占杯子約1/3的量。
步驟3：牛油果洗干凈后對半切，取出果肉。
步驟4：將牛油果放入攪拌機(jī)中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，攪打成牛油果牛奶汁。
步驟5：用勺子將牛油果牛奶汁舀入杯子，鋪在燕麥上面，占杯子1/3的量。
步驟6：攪拌杯洗干凈，將燕麥、牛奶和半茶匙白砂糖攪打成燕麥糊。
步驟7：將燕麥糊鋪在杯中牛油果牛奶汁的上層即可。
準(zhǔn)備食材：吐司3片、牛油果1個(gè)、雞蛋1個(gè)、黃瓜6片、黑胡椒少許、沙拉醬適量、鹽少許
步驟1：將吐司四邊的皮切掉。
步驟2：將雞蛋煮熟，剝?nèi)サ皻ぃ瑢⒌鞍缀偷包S壓碎，一起放入碗中。
步驟3：牛油果去掉果核，挖出果肉，攪打成果泥狀。
步驟4：將牛油果泥倒入雞蛋碎中，加入少量沙拉醬、黑胡椒和鹽，攪拌均勻。
步驟5：取一片吐司放在盤中，抹上牛油果雞蛋醬。
步驟6：鋪上黃瓜片，擠上沙拉。
步驟7：蓋上吐司，再抹上一層牛油果雞蛋醬，鋪上吐司片，然后斜三角切開。
步驟8：將吐司裝盤即可。
