懷孕六個(gè)月吃什么好？六個(gè)月孕婦食譜，孕婦懷孕后有很多東西都不能吃，懷孕六個(gè)月后真是孩子在肚子里長得長得最快的時(shí)期，一定要讓孩子營養(yǎng)充足，小編為大家?guī)砹藥讉€(gè)孕婦六個(gè)月的食譜，希望能對(duì)大家有所幫助。
營養(yǎng)：番茄富含維生素C，可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養(yǎng)素，可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長，并能幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防缺鐵性貧血。
用料：豬瘦肉250克，番茄2個(gè)，菜豆角100克，蔥末，姜末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。
做法：1、番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角去筋洗凈切段。
2、起鍋熱油，下蔥姜蒜粉鍋，再倒入肉片煸炒。
3、待肉片發(fā)白時(shí)倒入番茄，豆角略炒后加高湯燜煮片刻。
4、待豆角熟透后加適量的鹽，雞精拌勻即可。
營養(yǎng)：蓮藕中含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾益胃，補(bǔ)血涼血，清熱生乳的作用，也能夠?yàn)樘殞毶L發(fā)育提供所需要的能量，這道菜除可以補(bǔ)充能量，鈣質(zhì)外，還可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，補(bǔ)益身體。
用料：蓮藕500克，蝦米30克，高湯，花椒各適量，醋，鹽，香油各適量。
做法：1、蓮藕洗凈切薄片，再用涼水洗一下，控干水分，蝦米用溫水洗凈。
2、起鍋熱油，放入花椒熗鍋后撈出，再放入藕片，蝦米煸炒。
3、加入醋，鹽，高湯，炒熟后淋上香油即可。
營養(yǎng)：孕中期的準(zhǔn)媽媽常喝此湯，既可健脾補(bǔ)腎，又可益氣養(yǎng)血。
用料：豬血，豆腐各200克，山藥100克，姜蔥各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。
做法：1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，姜洗凈切末備用，蔥洗凈后切成蔥花備用。
2、將鍋置火上加入水，鮮山藥，姜末和鹽，待水開后5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘后加入蔥花，雞精，香油，煮3分鐘即可。
營養(yǎng)：茄子具有降低體內(nèi)膽固醇的作用，有利于人體吸收芝麻中的有效營養(yǎng)，茄子還富含鈣，鉀，可補(bǔ)鈣，也具有預(yù)防身體水腫的作用。
用料：嫩茄子500克，芝麻醬適量，芝麻少許，大蒜3-4瓣，醬油，醋，鹽，香油各適量。
做法：1、將茄子洗凈，去蒂，去皮，切成粗條，裝在大碗里，上籠蒸至爛熟，芝麻醬加少許水?dāng)嚢栝_。
2、茄子取出晾涼后，加入芝麻醬，蒜泥，醬油，醋，鹽，香油拌勻，撒上芝麻即可。
主料：干海帶150克。
輔料：白菜150克
調(diào)料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量
做法：
第一步，干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用
第二步，把海帶、白菜切成細(xì)絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段
第三步，把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。
原料：豬肝250克。
輔料：菜油150克，水豆粉30克，湯25克。
調(diào)料：泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，醋10克，紹酒10克，白糖10克，味精1克。
做法：
第一步，將豬肝切成長約4厘米、寬約3厘米、厚約0．3厘米的片，加鹽及水豆粉（20克）碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。
第二步，用1碗水豆粉（10克）、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對(duì)滋汁。
第三步，炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時(shí)，放進(jìn)豬肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時(shí)，下蔥花、烹滋汁，最后簸轉(zhuǎn)起鍋入盤。
主料：銀耳10克，金果（梨、蘋果、香蕉、橘子均可）200克。
輔料：桂花少許、濕淀粉適量。
調(diào)料：白糖適量。
做法：
第一步，銀耳用濕水發(fā)1小時(shí)，清干凈后，放入碗內(nèi)，加水300克，上展用中火蒸2小時(shí)
第二步，蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。
第三步，鮮果切成指甲大小的塊，放人鍋內(nèi)煮沸，用濕淀粉調(diào)稀勾熒，倒人碗內(nèi)。吃時(shí)，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
原料：一只雞腿，適量新鮮板栗，適量水，少許食鹽，味精。一勺醬油，姜片，蔥蒜。
做法：
1、將雞腿切塊．焯水，撈出瀝干．板栗去殼及內(nèi)皮備用。
2、在鍋中倒入適量清水，放入切好的雞塊同板栗一起煮沸，前期會(huì)出現(xiàn)白沫，可以換一次水，把從雞腿中煮出來的油脂過濾，讓孕婦吃的更加健康，再此后加入蔥段、姜片，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調(diào)味即可。
此道菜品做法簡單，不耗時(shí)。而且富有營養(yǎng)，栗子中含有豐富的糖，碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠養(yǎng)胃健脾，滋陰補(bǔ)腎之功效。
原料：豬肝500克，蘿卜適量，小米適量，調(diào)味品適量
做法：
1、先將豬肝泡在水里去腥，去血水。這樣子便于豬肝更加入味。把蘿卜切成小丁，如果孕媽咪不喜歡吃蘿卜，也可以自行選擇搭配的食材。忌辛辣食品即可。
2、將所有的食材放入電飯煲，加入適當(dāng)?shù)乃闹蟆４蠹s半個(gè)小時(shí)后，起鍋加入調(diào)味品適量。 功效：具有排毒，護(hù)眼明目的功效。
