吃水果其實(shí)沒有特定的時(shí)間要求，任何時(shí)間都可以食用，但一般在飯后2小時(shí)或者飯前2小時(shí)吃水果比較好。水果是一種生活中比較常見的食物，其種類豐富且口感清甜或酸爽。食用水果一定要清洗干凈，不建議餐前或者餐后立即吃水果。
1、吃水果的時(shí)間無特殊要求
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N食物，其實(shí)吃水果的時(shí)間并沒有特殊的時(shí)間，任何時(shí)間都可以吃。但是，一般不建議餐前或者餐后立即吃水果，以免造成一次性攝入過多碳水化合物，導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重。
2、吃水果不宜過多
生活中比較常見的水果中，大多數(shù)糖分含量比較高，其對(duì)于血糖也是有一定影響的。所以，每天食用水果的量不要超過200克左右，同時(shí)需要減少25克主食，從而達(dá)到每日總攝入熱量不變。
3、吃水果后要漱口
一般來說，大多數(shù)的水果中都含有較高的糖分，在食用水果后，糖分會(huì)嵌積在牙縫、齦隙中，如果不及時(shí)漱口，會(huì)發(fā)酵變酸，時(shí)間久了之后會(huì)腐蝕牙齒。所以，吃過水果后一定要漱口。
