晚上喝豆?jié){不好，因為豆?jié){是涼性食物，建議在早上喝。豆?jié){具有利尿的作用，導致尿量增多，可以影響睡眠，導致睡眠不足，影響工作和生活質量。豆?jié){營養(yǎng)豐富，含有大量維生素、微量元素及所需的氨基酸，晚上人體的胃腸蠕動功能減弱，消化吸收能力變差，如果大量飲用，容易加重胃腸道負擔，發(fā)生胃腸功能紊亂、消化不良，引起腹脹、腹瀉等癥狀，所以不建議晚上喝豆?jié){。豆?jié){中富含優(yōu)質蛋白質，含八種人體必需的氨基酸，對保持機體健康，增強記憶力十分有益。
晚上的時候建議不要喝豆?jié){，因為在豆?jié){中可能含有一定量的低聚糖，它可能會引起你出現(xiàn)打嗝，出現(xiàn)腹脹等其他不良癥狀，在晚上喝豆?jié){也可能會出現(xiàn)腎結石，因為在豆子中含有一定量的草酸鹽，如果草酸鹽與鈣結合，就會出現(xiàn)結石。
如果在睡覺前感覺比較干，可以選擇喝一些溫水，來緩解一下，以后就不要再繼續(xù)喝豆?jié){了，對身體不好。
喝豆?jié){要注意以下三點：
1、并非人人皆宜
在喝豆?jié){的時候我們需要注意的就是不是所有的人都是適合喝豆?jié){的，中醫(yī)認為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。
2、不能與藥物同飲
在喝豆?jié){的時候我們需要注意的就是不能和其他的一些藥物相同飲的，有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
3、不要空腹飲
空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。
