脫脂牛奶是牛奶的一種，從名字就可以看出來，脫脂牛奶相較于普通牛奶來說，脂肪含量比較少，寶媽們其實有些不明白脫脂牛奶和全脂牛奶到底哪個更適合寶寶，今天小編就跟大家說下小孩可以喝脫脂牛奶嗎，脫脂牛奶比較好還是全脂牛奶比較好。
小孩可以喝脫脂牛奶。
脫脂牛奶跟全脂牛奶最大的差別就是脫脂牛奶降低了脂肪和膽固醇的含量，不易使人發(fā)胖，但同時也失去了有營養(yǎng)的脂溶性維生素，在營養(yǎng)上沒有全脂牛奶豐富，且其在口味上也遠不如全脂牛奶，但總的來說，食用脫脂牛奶是沒有太大的副作用的，小孩是可以喝脫脂牛奶的。
小孩3歲后喝脫脂牛奶比較好。
對于3歲以下的寶寶來說，配方奶粉營養(yǎng)更全面，更貼近母乳，更易于吸收。而鮮奶中的某些成分不利于吸收，鈣含量較少，其內(nèi)的礦物質、飽和脂肪酸等還會刺激寶寶的腸胃，因此，3歲以下的寶寶最好是食用配方奶粉，到3歲以后再慢慢轉成喝牛奶。
小孩喝全脂牛奶比較好。
全脂牛奶在口感和營養(yǎng)上都遠超出脫脂牛奶，因此最好是食用全脂牛奶。
雖然脫脂牛奶在脂肪和熱量上比較低，但是并不建議肥胖的寶寶舍棄全脂牛奶而食用脫脂牛奶。一方面是因為脫脂牛奶的熱量其實并不比全脂牛奶少很多，另一方面是因為脫脂牛奶更難有飽腹感，對于沒有自控力的小孩來說，會進食更多其他的營養(yǎng)食物，反而增加了熱量和脂肪，并不能達到減肥的效果。
1、每天全脂牛奶的攝入量不要超過500ml，兒童每天最好是350ml，注意搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。
2、牛奶最好選用上等、優(yōu)質、安全的。媽媽們可以給孩子選擇一些口碑好、品質過關的牛奶，并存放好牛奶，避免細菌進入牛奶，使牛奶發(fā)生變質，讓其中的維生素丟失。
3、盡量少給孩子喝冰涼的牛奶，牛奶最好是加熱之后飲用。牛奶剛煮沸時不要加糖，牛奶含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應，生成有毒的果酸基賴氨酸。因此，煮好的牛奶應待稍涼后再加糖飲用。
4、喝牛奶前后1小時左右，不宜進食酸性水果，因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
5、早上最好不要空腹喝全脂牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有營養(yǎng)的面包、餅干等。
