牛奶含鈣量高，易吸收

是膳食優(yōu)質(zhì)鈣的主要來源之一

很多人家長都喜歡讓孩子早上喝一杯牛奶

再去上學.....

但是，總有人說

空腹不能喝牛奶，否則會白白浪費營養(yǎng)

這是腫么肥事呢？

網(wǎng)上有傳言稱

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

空腹喝的話，牛奶中的蛋白質(zhì)

會「被迫」轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉

從而導致浪費營養(yǎng)

看到這，不少習慣讓孩子空腹喝奶的家長

估計要瑟瑟發(fā)抖了

這說得有鼻子有眼的

難道是真的？

▽

其實，并不是！！

首先，牛奶除了蛋白質(zhì)，還有乳糖和脂肪。牛奶流入人體后，人體會先消耗乳糖與脂肪等，然后才輪到蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化熱量，這樣蛋白質(zhì)是能被好好吸收利用的，并不存在被浪費的問題。

何況，第一口是空腹喝，那第二口就不是了嘛，是不是覺得我說得很有道理？

所以說，空腹喝牛奶并不會導致營養(yǎng)浪費。

如果從小經(jīng)常喝奶，沒什么不舒服的同學，早上來不及吃早飯先喝杯牛奶墊墊，完全沒問題。但是，要注意，如果平時一喝奶就腹痛腹瀉，那很有可能是乳糖不耐受的問題，這種情況，就建議不要再空腹喝奶了。

最后溫馨提示

每天一杯牛奶，有益于身體健康，

但早餐光喝一杯牛奶可不行，

應再搭配一些高蛋白、高營養(yǎng)的東西，

如雞蛋、面包等。

吃飽吃好了才能更好的投入到學習中去喔。