懷孕期間因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育子宮被撐大變形，子宮的壓力增大，容易導(dǎo)致子宮下垂。并且有的孕婦在生產(chǎn)時(shí)選擇剖腹產(chǎn)手術(shù)，對(duì)子宮造成外傷切口。

所以，子宮恢復(fù)對(duì)產(chǎn)后媽媽來說非常重要。在坐月子期間如果子宮沒有得到良好的恢復(fù)，不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦本人身體出現(xiàn)不適，還將會(huì)影響下一次的妊娠。

生完孩子的媽媽們應(yīng)該仔細(xì)關(guān)注自己的子宮是否得到良好的恢復(fù)，那么，怎么知道子宮恢復(fù)得好不好？主要看以下這4點(diǎn)。

1.子宮體下降情況

當(dāng)胎盤排出以后，子宮會(huì)馬上收縮，媽媽們可以用手在腹部摸到一個(gè)很硬的球形的子宮體，它的最高處大概與肚臍同一高度，在這之后，子宮體的高度，會(huì)每天下降1-2個(gè)厘米，大約在10-14天左右，子宮變小下降至盆骨腔內(nèi)，這時(shí)就觸摸不到子宮體子宮頸了。

寶媽們可以通過子宮體下降來推斷子宮恢復(fù)的情況，如果產(chǎn)后2周左右，這個(gè)球形的、硬硬的東西消失不見，這也就表明寶媽的子宮恢復(fù)得還不錯(cuò)。

2.子宮頸的閉合情況

分娩剛剛結(jié)束時(shí)，子宮頸充血，水腫，因此會(huì)變得十分的柔軟，子宮頸壁也會(huì)變得很薄，皺起來如同一個(gè)袖口，通常一周后子宮會(huì)恢復(fù)到之前的形狀，7-10天的樣子子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。產(chǎn)后的4周時(shí)間左右，子宮才能恢復(fù)原來正常大小。

3.子宮內(nèi)膜的復(fù)原情況

胎盤和胎膜與子宮壁分離，通過母體排出之后，子宮內(nèi)膜的基底層會(huì)長(zhǎng)出一層新的內(nèi)膜，產(chǎn)后約10天的樣子，新生的內(nèi)膜會(huì)覆蓋除胎盤附著面以外的其他部分，分娩剛結(jié)束時(shí)，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，約在產(chǎn)后2周時(shí)，可縮小至3-4厘米，一直要6-8周時(shí)間，可完全愈合。

4.產(chǎn)后惡露的顏色

正常的惡露剛開始都是血性的，并不是直接流出的血液，而是夾雜著血塊、組織物、粘液的物質(zhì)，顏色偏鮮紅，剛開始幾天量會(huì)比較多。但是大概3-4天內(nèi)就會(huì)慢慢變少，顏色也會(huì)變淡，變成漿液性惡露，顏色是淡紅色的。持續(xù)最多10天，惡露顏色就會(huì)變成白色，而且質(zhì)地比較濃稠，過1-2周就會(huì)消失。不同女性惡露的排出量是不同的，排出的時(shí)間也會(huì)有差距，但是在正常范圍內(nèi)就說明子宮恢復(fù)得不錯(cuò)。

倘若惡露量遲遲不減少，特別是血性惡露持久而量多，或是能聞到惡露中的臭味，這就有可能是子宮恢復(fù)不全、宮腔內(nèi)胎盤未清理干凈或是被感染之類的情況，需要立馬去醫(yī)院檢查和治療了。

除了自我觀察，更準(zhǔn)確的方法就是到醫(yī)院照B超了。產(chǎn)后42天待惡露干凈后，就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，通過B超可以更清晰、準(zhǔn)確地知道子宮恢復(fù)的情況。如果子宮恢復(fù)的情況不是很理想，醫(yī)生也能夠給予寶媽們很好的恢復(fù)建議。

在日常生活中，產(chǎn)后可以喝些紅糖、雞湯，或是吃些雞蛋，這些都是能夠促進(jìn)子宮中的惡露排出，以及幫助寶媽恢復(fù)體力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。另外，寶媽如果能夠下地行走的話，就盡量少躺著，慢慢走動(dòng)，也能幫助身體和子宮的恢復(fù)。