生小孩是人生的大事。對女人來說，十月懷胎，一朝分娩，不論是順還是剖，這個過程都是不容易的。
懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了。然而生出來之后，才知道更艱苦的日子才剛剛開始，當然，再塞回肚子里去已是不可能。
生活還是要繼續(xù)，產(chǎn)后要坐月子，讓身體慢慢修復(fù)；產(chǎn)后要“開奶”，讓寶寶有足夠的營養(yǎng)；產(chǎn)后要學(xué)習(xí)無數(shù)“帶娃技能”，才能不至于讓生活過得狼狽不堪。
產(chǎn)后，還有一件對夫妻雙方來說頂頂要緊的事情，那就是——夫妻生活！
產(chǎn)后身體需要復(fù)原，子宮需要排“惡露”，陰道也需要自我修復(fù)。
一般來說，6周過后，也就是產(chǎn)后42天，就可以嘗試恢復(fù)夫妻生活。
但是，“可以”并不代表“必須”，畢竟每個人的恢復(fù)情況和生活狀態(tài)并不一樣。
由于產(chǎn)后激素驟然下降，懷孕時候盆底肌群的韌帶過度拉升，這些都會導(dǎo)致下面干痛。
再加上帶寶寶日夜顛倒，勞累疲乏，很多人（主要是媽媽們）根本提不起這方面的興致。
所以，恩哥給大家幾個建議。
第一，這畢竟是兩人一起開心愉悅的事情，所以要協(xié)商一致，千萬不要霸王硬上弓，中間碰到什么不舒服，也不要互相抱怨。
第二，寶寶不要放在身邊，以免出現(xiàn)尷尬的事情。
第三，全程帶好套套。
第四，可以適當用點潤滑油。
第五，事后休息幾分鐘，及時起來排尿清洗一下。
懷孕生子，尤其是順產(chǎn)，對盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。
所以，產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。
如何讓盆底功能恢復(fù)地好一點，陰道緊致一點呢？最關(guān)鍵就是做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，又好又不要錢的就是凱格爾運動。
凱格爾運動的作用就是鍛煉盆底肌肉，有意識地對盆底肌肉進行自主性收縮以便加強控尿的能力。
動作要領(lǐng)主要是反復(fù)進行縮緊肛門的動作，先進行長而持續(xù)的收縮，然后放松。
當每次收縮的持續(xù)時間能達到3秒鐘以上時，再進行快速收縮和長慢收縮交替訓(xùn)練。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并不支持所謂“縮陰產(chǎn)品”真的能達到所謂緊致的作用。
一些女性朋友自己覺得底下松了不滿意，就去尋求所謂的“縮陰產(chǎn)品”，卻不知道市面上充斥的產(chǎn)品中，很可能添加了雌激素。
這種不明成分、不知計量的雌激素太危險了，先不說可能在哺乳期，對寶寶的影響。
由于沒有足夠的孕激素拮抗，還可能會刺激子宮內(nèi)膜增生，增加子宮內(nèi)膜病變的風(fēng)險。
可能有效的是做縮陰手術(shù)，但這也有很多問題，社會上的手術(shù)機構(gòu)資質(zhì)不明，手術(shù)醫(yī)生水平參差不齊，要真的做得好也就算了，
要是做的不好，會帶來各方面的問題。比如滿意度不能達到你的預(yù)期，形成感染，造成損傷，甚至嚴重的大便從陰道漏出來，在醫(yī)學(xué)上叫做“直腸陰道瘺”。
所以，還是推薦做上面提到的“凱格爾運動”，只要長年累月堅持下來，能夠非常有效地提升大家這方面的滿意度。
給各位準爸爸和新手爸爸：
最后，恩哥以“倆娃父親”這一過來人的身份，溫馨提醒各位準爸爸和新手爸爸：
與其整天琢磨著什么時候能過夫妻生活，不如多關(guān)心自己的妻子，多帶帶孩子，
當你真正能獨立扛起“帶娃”大業(yè)，不僅增進夫妻感情，而且這事也是水到渠成！
