首先“喂母乳后胸部下垂”和“喂母乳后，胸部和孕前比，會縮的很厲害”這兩個說法一直被媽媽們普遍認(rèn)可，但我今天也和大家強調(diào)一點“胸部的下垂和縮小，真不是喂母乳應(yīng)該背的鍋...”
但，事實又是--確實有大批的媽媽表示，生完寶寶并母乳喂養(yǎng)后，發(fā)生了“下垂”與“縮小”的情況。那這究竟是哪里出了問題呢？我給大家寫了總結(jié)↓
1.體內(nèi)激素的影響
女性在懷孕期間，雌激素與孕激素的分泌與平時相比會有較大的改變，所以會使女性胸部變大了很多。
這種大胸是暫時性的。當(dāng)給寶寶斷奶后，身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)到正常，因此媽媽們?nèi)榉恳矔l(fā)生不同程度的變化，有的媽媽恢復(fù)到了從前大小，有的媽媽們因為日常生活護(hù)理的不好，恢復(fù)后發(fā)現(xiàn)胸部比未懷孕時小了很多。
2.日常生活護(hù)理
不穿內(nèi)衣
大部分媽媽在孕哺乳期時，為了省事兒，就不佩戴文胸了。一是因為經(jīng)常為孩子，穿脫很麻煩，二是因為哺乳期經(jīng)常溢出奶水，文胸潮濕不舒服。
而媽媽們在孕期體重增長過快，胸部變大，重量增加。胸部負(fù)荷過大，受重心影響，自然變得下垂，這個時候如果不內(nèi)衣，或沒有選對內(nèi)衣，都會加速乳房的下垂。
喂奶時姿勢不正確
哺乳時，如果嬰兒吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導(dǎo)致乳房下垂。因此，媽媽在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，正確喂奶方式請點擊《母乳喂養(yǎng)也是講究“姿勢”的！》
另外，這里要提醒媽媽們的是：注意兩邊交替喂奶哦，不然會出現(xiàn)胸部左右大小不一的情況。
3.脂肪的減少
女性愛美，在生完寶寶之后都想快速的恢復(fù)身材，從而開始節(jié)食、運動等減肥。但是因為媽媽們在分娩時體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過于勞累，體力消耗大，從而導(dǎo)致媽媽們體內(nèi)脂肪含量減少，造成胸部的變小和萎縮。
4.年齡
隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂。這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機體內(nèi)分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。
那應(yīng)該如何做才能避免胸部的萎縮和下垂呢？
1.堅持佩戴文胸
孕期與哺乳期時，選擇可以托住乳房、尺寸合適的文胸，特別是哺乳期也要堅持佩戴哺乳內(nèi)衣。合適的內(nèi)衣能夠幫助支撐乳房，抵消部分重力，減少外擴和下垂的幾率。
2.正確母乳喂養(yǎng)姿勢
媽媽要盡量選擇舒適的哺乳姿勢，正確的喂奶姿勢不會使胸部下垂，并且減輕了乳腺炎的發(fā)生。
3. 固定時間喂奶
兩次哺喂母乳的間隔不要超過4-5小時，出門和夜間要及時將奶擠出，這樣不僅能夠滿足孩子生長發(fā)育的需求，又能夠避免由漲奶產(chǎn)生乳腺組織斷裂，還能預(yù)防乳腺炎。
4.乳房按摩、護(hù)理
可以用食指、中指和無名指放在乳房上，用適中的力道，順時針方向從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈進(jìn)行按摩，每側(cè)乳房按摩10次，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供給，促進(jìn)乳房結(jié)締組織彈性纖維的形成和生長。
5.避免減肥快速瘦身，但可以運動健胸
迅速的瘦身意味著脂肪組織急速消耗，“一胖先胖臉，一瘦先瘦胸”，胸部的脂肪快速減少，會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮、塌陷和下垂。但是可有運動增大胸大肌，從而使乳房突出，看起來胸部就大了一些。
