媽媽坐月子時(shí)，不僅身體虛弱，眼睛也很虛弱。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛容易失去養(yǎng)份。那么月子期間應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？

1、月子期間不要哭

媽媽生產(chǎn)后激素水平急劇下降，子宮、傷口還未完全恢復(fù)，又可能在哺乳上遭遇挫折、與家人矛盾等原因容易感到抑郁，甚至哭泣。而中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，產(chǎn)后媽媽本身已經(jīng)氣血損耗，如果再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，讓眼睛提早老化。因此希望媽媽月子期盡量開(kāi)開(kāi)心心的，避免流眼淚，看電視時(shí)也不要選那種煽情容易讓人落淚的節(jié)目。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間看物

長(zhǎng)時(shí)間看東西,如看書(shū)、看電視、看手機(jī)等都會(huì)損傷眼睛,一般目視半小時(shí)左右,就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒,或遠(yuǎn)眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

3、經(jīng)常閉目養(yǎng)神

月子里,媽媽需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經(jīng)常閉目養(yǎng)神，這樣眼睛才不會(huì)感到疲勞。

4、經(jīng)常眨眼

經(jīng)常眨眼，可以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。累了可以閉眼休息或是抬頭向遠(yuǎn)的地方看看，看看綠色植物。

5、補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)

維生素A能維持眼睛角膜正常，使角膜濕潤(rùn)、增強(qiáng)在無(wú)光中看物能力等作用。因此媽媽要適當(dāng)攝入富含維生素A的食品。