懷孕是可以吃柚子的。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類，蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，多種維生素以及鈣，磷，鈉，鎂等礦物質(zhì)，柚子有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的功效，同時(shí)還有增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體吸收鈣及鐵質(zhì)。孕婦感冒時(shí)，也可以食用柚子來治感冒，緩解咽喉疼痛，避免感冒藥物的服用影響胎兒健康。柚子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是孕婦吃柚子一定要注意量，最好不要多吃，特別是對(duì)于體質(zhì)虛寒的孕婦，不易多吃，畢竟柚子性寒，吃多了可導(dǎo)致腹瀉，嘔吐等。孕期一定要保證飲食的多元化，營(yíng)養(yǎng)搭配，合理膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

一、懷孕期間吃柚子的健康益處。

1.所有柑橘類水果包括柚子都是葉酸的良好來源。

孕婦如果缺乏葉酸，會(huì)造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育障礙。

2.柚子是維生素C的重要來源。

孕婦每天至少需要85毫克的維生素C.食用新鮮柚子是滿足你在懷孕期間維生素C需求的一個(gè)很好的方式。維生素C還可以預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。因?yàn)樗强寡趸瘎S生素C也保護(hù)你的細(xì)胞。

3.柚子也是其他抗氧化劑的良好來源，例如粉色/紅色品種的番茄紅素(6)。

4.柚子含有豐富的纖維。

經(jīng)常食用柚子和其他柑橘類水果可以提供健康的纖維，從而緩解常見的妊娠問題，如便秘。

5.柚子是鉀和鈣的良好來源。

鉀可以保持你的肌肉和神經(jīng)健康。它還有助于保持你的血壓正，你也可以吃柚子來滿足你的身體在懷孕期間不斷增長(zhǎng)的鈣需求。

二、吃柚子還可以緩解孕期的一些不適。

1.緩解失眠

睡前吃葡萄柚有助于緩解失眠的癥狀和體征，而大多數(shù)孕婦都患有失眠。

2.治療胃灼熱和消化不良

隨著子宮的生長(zhǎng)，體內(nèi)其他器官空間有限，可能導(dǎo)致胃灼熱和消化不良。葡萄柚含有d-檸檬烯，具有胃酸中和作用。每天早上吃一點(diǎn)可以緩解胃灼熱和胃食管反流。

3.緩解貧血

妊娠期間輕度貧血并不少見。但是如果你沒有在你的飲食中包括正確的食物，它會(huì)變得很嚴(yán)重。葡萄柚富含維生素C，可以幫助身體吸收鐵，減少貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

4.防止哮喘

研究表明，富含維生素C的飲食實(shí)際上可以降低患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。雖然嬰兒可能不會(huì)從母親那里感染這種疾病，但如果母親患有哮喘，嬰兒的發(fā)育可能會(huì)受到影響。葡萄柚含有豐富的類黃酮和番茄紅素，能降低妊娠期哮喘的發(fā)病率。

6.補(bǔ)水治療便秘

懷孕期間保持水分是很重要的，尤其是在夏季。與其他水果相比，葡萄柚的含水量更高(91%)，而且富含電解質(zhì)，是一種很好的脫水天然藥物。此外，這種水果的高膳食纖維使其成為治療便秘的極好方法)。

7.治療糖尿病和血糖問題

妊娠糖尿病通常與嬰兒出生體重增加和其他分娩并發(fā)癥有關(guān)。

葡萄柚含糖量低，有助于減少體內(nèi)淀粉含量，同時(shí)增加體內(nèi)胰島素抵抗。

三、懷孕期間吃柚子安全嗎?

懷孕期間吃柚子和其他柑橘類水果被認(rèn)為是安全的。然而，有些問題需要注意：

1.超過推薦劑量的維生素C可能會(huì)引起某些副作用，如腹瀉和腎結(jié)石。

如果在懷孕期間，你在吃了富含維生素C的食物(如柚子)后發(fā)現(xiàn)了諸如惡心、胃痙攣和燒心等副作用，就要停止了。

2.過量攝入維生素C也會(huì)傷害胎兒。

這是一種水溶性維生素，也就是說你的身體不會(huì)儲(chǔ)存過量的維生素c。但是，如果你在懷孕期間如上文所述發(fā)現(xiàn)了任何副作用，請(qǐng)謹(jǐn)慎咨詢你的醫(yī)生。

3.柚子和其他柑橘類水果中發(fā)現(xiàn)的某些活性成分可能與治療癌癥和心臟病的藥物相互作用。

一個(gè)例子是在柚子中發(fā)現(xiàn)的呋喃香豆素，所以如果你心臟不好，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

4.過量食用葡萄柚會(huì)增加果糖含量，對(duì)胎盤有害，并改變胎兒的生長(zhǎng)。

因此，孕婦吃柚子有好吃，但是如果有心臟病或者有明顯副作用的孕婦，要謹(jǐn)慎了。