月子期間是產(chǎn)婦分娩后非常重要的恢復(fù)期，此時(shí)體質(zhì)會(huì)比較虛弱，身體抵抗力也會(huì)有所下降，飲食對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)影響很大，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。
1、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。
3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
5、忌食過(guò)咸食品：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。
6、忌食過(guò)硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
7、加工食物：產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過(guò)的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會(huì)含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
坐月子不能吃蔬菜、水果的說(shuō)法是不科學(xué)的。產(chǎn)后蔬菜、水果一定要多吃，可以用來(lái)補(bǔ)充纖維素和維生素，尤其對(duì)產(chǎn)婦腸胃還沒(méi)恢復(fù)正常蠕動(dòng)者，多吃蔬菜水果可以通便。產(chǎn)婦第一周子宮還相當(dāng)虛弱，多吃含有豐富維生素K的深綠色蔬菜可以幫助傷口愈合。
以下蔬菜偏寒涼，產(chǎn)婦最好少吃：
1、黃瓜
性質(zhì)寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽(yáng)氣。
2、冬瓜
性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽(yáng)，故脾胃虛寒者不宜多食。
3、絲瓜
性質(zhì)偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
4、白蘿卜
白蘿卜性寒涼，因此烹飪過(guò)程中適量加點(diǎn)姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。
5、茄子
茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。過(guò)老熟的茄子食后會(huì)中毒，不可進(jìn)食。
6、生菜
生菜性質(zhì)甘涼，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。因可能含有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。
7、馬齒莧
馬齒莧兼具保健功效，但它比較寒涼，因此脾胃虛寒者不宜大量食用，尤其是孕產(chǎn)婦要忌食。
8、西洋菜
西洋菜是寒涼的蔬菜，煲湯有下火的功效。虛寒者不宜進(jìn)食。
水果里面含有豐富的維生素群，很多孕婦及產(chǎn)婦都很喜歡吃。但有水果有熱性和涼性之分。屬性寒涼的水果，產(chǎn)婦要少吃或者不吃。溫?zé)岬乃膊灰硕喑浴?/p>
1、杏
杏性溫?zé)幔嗍橙菀咨匣鹕怠Ｅ陨a(chǎn)后不宜不宜食用杏，古有“桃飽人，杏傷人”之說(shuō)，而且產(chǎn)后哺乳期對(duì)吃杏對(duì)嬰兒也不利。
2、梨
生梨處于性涼水果，產(chǎn)婦應(yīng)慎食。如果實(shí)在想吃，可以把梨蒸熟來(lái)食用。
3、柿子
柿子性大涼，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，不宜進(jìn)食。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，食用柿子會(huì)影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
4、烏梅
烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽干等癥。但由于這種酸澀食品會(huì)阻滯血液的正常流動(dòng)，不利于惡露的排出。因此產(chǎn)婦不宜過(guò)多食用烏梅。
5、西瓜
西瓜屬于比較寒涼的水果，女性產(chǎn)后抵抗力較弱，進(jìn)食西瓜可能會(huì)拉肚子。冰凍的西瓜會(huì)造成支氣管的收縮，從而易患咳嗽感冒，所以要慎吃。
6、香蕉
香蕉有膳食纖維，但是，對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，香蕉又過(guò)于寒涼。多吃有滑腸的功效。
