坐月子能吃橄欖油嗎？橄欖油有著"液體黃金”、"地中海甘露"的美稱，可見橄欖油的營養(yǎng)價值是非常高的，那么坐月子的產(chǎn)婦們能吃橄欖油嗎？
橄欖油適用于各種人群，所以坐月子是可以吃橄欖油的，而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸的含量極高，所以對預防三高、減少飽和脂肪的攝入，控制體重都是有好處的。月子期間的媽咪們除了營養(yǎng)問題大概最關心的就是身材的恢復了，所以在飲食中使用橄欖油絕對是對于保持好身材是有益處的哦!
橄欖油中還含有豐富的維生素A、D、E、K等，這些都是易于被皮吸收的脂溶性維生素，能夠增強月子期間媽咪們的抵抗力，更好的幫助產(chǎn)后恢復。同時橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)。
1、去黑頭
用溫和的洗面奶將臉部清潔干凈，再拿熱毛巾敷在臉上，這樣有助于張開毛孔，進行進一步的深層清潔。約5分鐘左右取下毛巾，然后將橄欖油均勻涂在臉部長有黑頭的部位。用手在臉上輕輕地順時針揉搓按摩，大約20分鐘過后再用清水將臉部洗凈即可。
2、滋潤雙唇
每天睡覺之前用熱毛巾敷一下嘴唇，然后蘸取適量的橄欖油涂抹在嘴唇上，第二天就能夠感到雙唇非常滋潤的了。
3、預防妊娠紋
用特級冷壓榨橄欖油來按摩妊娠紋的出現(xiàn)部位。雖然質地厚重，但只要使用一點點，按摩半小時就能夠被皮膚完全吸收。預防妊娠紋的出現(xiàn)。
4、去皺護膚
在半個檸檬汁里面加入少量的粗鹽，把它們充分的攪拌均勻;打散一個雞蛋，在蛋汁中加入適量的橄欖油，把兩種汁液均勻的混合在一起，攪拌均勻。直接涂抹在臉上，敷10-20分鐘后洗去，每周做1-2次，就有著很好的抗皺效果了。對檸檬汁過敏的人禁用。使用前先在手腕內側測試過敏。
1、忌生冷、油膩食物
由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
3、忌高脂肪的濃湯
高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發(fā)胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
4、忌食味精
味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，引起寶寶急性鋅缺乏，出現(xiàn)舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應異常以及生長發(fā)育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。
