喂奶之后乳房下垂怎么辦？乳房下垂在女性當(dāng)中是非常普遍的現(xiàn)象，懷孕哺乳會(huì)加劇乳房下垂的情況。很多媽媽哺乳期最擔(dān)心遇到的其中一個(gè)問題就是——經(jīng)歷過哺乳期發(fā)現(xiàn)自己的乳房變得松弛下垂，沒有以前飽滿挺立。那么乳防下垂是什么原因?qū)е碌模坑钟惺裁捶椒梢跃徑饽兀?/p>
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂和體內(nèi)激素、妊娠、哺乳有關(guān)，女性乳房是由脂肪、腺體、導(dǎo)管以及少量纖維、皮膚組成的，在妊娠和哺乳期間，乳房積存大量乳汁發(fā)生膨脹，變得比以往更加豐滿，乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，因此懷孕之后的女性胸部會(huì)變得更加豐滿。
斷奶之后，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)下降，乳腺體逐漸減少，再加上哺乳期間女性身體脂肪消耗大，因而出現(xiàn)萎縮、下垂的現(xiàn)象。此外原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，停止哺乳后，纖維結(jié)締組織回縮不全，導(dǎo)致乳房日后彈性降低、松弛下垂，而此時(shí)如果不注意，就會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。
1、配戴合適的內(nèi)衣
長期戴過小的內(nèi)衣會(huì)影響胸部的發(fā)育，戴過大的內(nèi)衣又可能導(dǎo)致胸部下垂。有些新媽媽為了哺乳方便就不穿內(nèi)衣，這非常不可取，哺乳期女性乳房變大，如果沒有足夠的支撐，會(huì)更容易下垂。
哺乳期可以購買專用的哺乳期內(nèi)衣，既能哺乳嬰兒，乳房也有了支撐和扶托，血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼，也不用擔(dān)心乳房會(huì)下垂、擴(kuò)散，讓胸型更加完美。
2、正確哺乳
母乳喂養(yǎng)不但不會(huì)影響母親的體型，還能消耗懷孕時(shí)積累的能量，促進(jìn)母親產(chǎn)后身體的復(fù)原，正確的母乳喂養(yǎng)能防止胸部下垂進(jìn)一步加重。常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等喂奶方式，正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生，哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次喂奶后用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。
3、靈活運(yùn)用黑科技
使用低頻神經(jīng)肌肉治療儀，電極片如圖所示，通過適宜的電刺激促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)肌肉彈性，提拉緊致。
4、正確減肥
很多產(chǎn)后媽媽因?yàn)閼言畜w重飆升，為了恢復(fù)產(chǎn)前的身材，斷奶后就急于減肥瘦身，節(jié)食會(huì)使乳房的脂肪組織也隨之減少，快速減肥肯定會(huì)導(dǎo)致胸部急速變小下垂的。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于減肥。
5、注意飲食
月經(jīng)期是最好的豐胸時(shí)間，在經(jīng)期雌激素分泌增多，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，可以多食含維生素B的食物可，多吃一些豐胸的食品，含膠原蛋白的食物，如堅(jiān)果、豬蹄、花生、豆制品、核桃等。維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使胸大肌增大，為胸部提供一點(diǎn)點(diǎn)的支撐，而且規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠保持皮膚彈性，能讓因?yàn)椴溉槎兯沙诘男夭科つw改善。
