哺乳期可以說(shuō)是媽媽們最注意飲食的時(shí)期，吃的不好不僅影響媽媽的身體，也會(huì)影響寶寶的身體健康。那么哺乳期可以吃西瓜嗎？可以是可以但哺乳期西瓜盡量少吃。哺乳期吃西瓜禁忌有哪些呢？下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月子和哺乳期間媽媽是可以吃西瓜的
但是需要注意的是，西瓜的飲食方法要對(duì)否則會(huì)傷害到媽媽的健康，也會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉，而西瓜又是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，要掌握吃的方法，哺乳期是可以吃西瓜的，但最好是根據(jù)寶寶腸胃情況決定哺乳期是否吃西瓜。因?yàn)槲鞴鲜且环N涼性水果，在產(chǎn)后一周內(nèi)，其實(shí)最好是不要食用西瓜的。
首先，哺乳期媽媽要根據(jù)自己寶寶的腸胃狀況來(lái)決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發(fā)生腹瀉的情況。若寶寶屬于腸胃虛弱敏感型，這時(shí)需要媽媽要謹(jǐn)慎選擇吃西瓜了。若寶寶胃腸消化功能很好，在炎熱的夏季，哺乳期媽媽們當(dāng)然可以吃西瓜的。
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富水分充足，哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補(bǔ)充自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。而且適當(dāng)吃西瓜，能促進(jìn)奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分，會(huì)造成糖在血液中的濃度偏高，可能會(huì)引起糖尿病的發(fā)生。
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種維生素和微量元素，是一種很好的水果，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別，而且一次也不要吃過(guò)量。只要注意得好，吃西瓜不僅能增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，還可以消暑。
既然哺乳期不能多吃西瓜，那哺乳期吃水果要注意啥，哪些水果可以吃呢？
孕媽媽要注意，在產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補(bǔ)充的，在接下來(lái)的日子里，為了充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等，都是不錯(cuò)的選擇。
盡量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的時(shí)候可以燙一燙或炒熟，在食用水果的時(shí)候可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，這樣才是科學(xué)的方法。或者是將水果煮成水果茶飲用。
有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)橛梦⒉t將它加熱水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
1、吃冰西瓜
冰西瓜對(duì)胃的刺激很大，雖然冰過(guò)后的西瓜口感好，但是冰西瓜對(duì)胃的刺激很大，乳期媽媽不要吃冰過(guò)的西瓜，容易引起脾胃損傷。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的最下層，這個(gè)溫度口味也最好，慢慢的吃，每次不要超過(guò)500克，腸胃功能不好的不建議吃西瓜。
2、在飯前及飯后吃
西瓜是水分充足的水果，其中的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對(duì)于產(chǎn)后瘦身來(lái)說(shuō)也不是適宜的水果。
3、吃得太多
西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，吃過(guò)多西瓜會(huì)直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度
結(jié)語(yǔ)：西瓜是夏天的美味，炎熱的夏天能夠抱上一個(gè)西瓜看著電視可以說(shuō)是一件非常享受的事情。那么哺乳期的媽媽們?cè)谑秤梦鞴系臅r(shí)候就要注意了，不能吃冰凍的西瓜，也不能一次性吃的太多，這樣不僅影響自己的身體，也會(huì)傷害到寶寶的健康。
