給寶寶添加輔食不是想吃什么就吃什么，須得按照寶寶年齡段合理的添加。接下來，就和大家一起來看看，各月齡寶寶的輔食添加食譜和營養(yǎng)需求。
蘋果米糊
營養(yǎng)價值：
蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
用料：
蘋果1個、米粉若干
做法：
1）蘋果洗干凈切塊、去核；
2）可用蒸蛋器將蘋果蒸熟；
3）將蒸熟后的蘋果研磨成泥；
4）沖泡好米粉；
5）將蘋果泥、米粉攪拌即可。
香蕉米糊
營養(yǎng)價值：
香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加
用料：
香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減）
做法：
1）香蕉切斷，搗成泥；
2）加入4勺米粉到香蕉泥中；
3）加熱水并攪拌。
香蕉菜泥粥
營養(yǎng)價值：
西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。
用料：
小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。
做法：
1）香蕉塊與小米同煮；
2）西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎；
3）將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。
牛奶蛋黃米湯粥
營養(yǎng)價值：
此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發(fā)育有好處。
用料：
大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干。
做法：
1）將大米用涼水泡軟，后熬成粥；
2）取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟；
3）雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內小孩不要吃蛋白喔）；
4）奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。
棗泥米糊
營養(yǎng)價值：
紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效。
用料：
紅棗3顆、米粉適量。
做法：
1）紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘；
2）把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥；
3）米粉沖調好后，加入棗泥攪拌均勻。
紫薯紫米粥
營養(yǎng)價值：
紫薯營養(yǎng)物質豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。
用料：
紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）。
寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。
做法：
1）大米，小米，黑米清水洗一遍；
2）紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）；
3）紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）；
4）取出盛碗即可。
山藥胡蘿卜粥
營養(yǎng)價值：
山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。
有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。
用料：
大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截（單位：1份約為奶粉1勺）
做法：
1）大米、小米洗凈；
2）山藥去皮切片；
3）山藥和大米小米一起同煮；
4）胡蘿卜去皮搗成泥；
5）加入山藥、大米、小米同煮。
胡蘿卜銀鱈魚粥
營養(yǎng)價值：
胡蘿卜富含維生素A。銀鱈魚營養(yǎng)價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等
用料：
鱈魚、胡蘿卜若干，大米若干。
做法：
1）鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥；
2）大米洗凈煮成粥；
3）胡蘿卜銀鱈魚粥完成。
雙米紅棗稀粥
營養(yǎng)價值：
具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料：
紅棗若干、大米小米若干。
做法：
1）紅棗去核、蒸熟；
2）大小米熬成粥（6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）；
3）將棗泥倒入粥中即可。
芝麻核桃紅棗粥
營養(yǎng)價值：
核桃健腦，芝麻補鈣。
用料：
大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）。
做法：
1）大小米淘凈；
2）棗去核，和二米同煮；
3）核桃仁研磨成粉；
4）芝麻用攪拌機攪拌成泥；
5）待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉；
6）再煮2分鐘即可。
黃魚泥青菜豆腐粥
營養(yǎng)價值：
魚含蛋白質豐富，有助于促進寶寶眼睛和智力的發(fā)育。
用料：
小黃魚1條、青菜若干、豆腐若干、大米若干。
做法：
1）大米熬粥；
2）熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟；
3）1個半小時后，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用；
4）青菜打磨留著汁，豆腐切丁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘；
5）稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可。
土豆胡蘿卜瘦肉粥
營養(yǎng)價值：
土豆蛋白質、氨基酸含量豐富，胡蘿卜也有促進寶寶眼睛發(fā)育的作用。
用料：土豆1個、1/3個胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒。
做法：
1）胡蘿卜切絲和粥同煲；
2）肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥；
3）骨湯煮開后放入肉丁煮熟后打泥；
4）最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可。
