糙米茶的功效與禁忌以及做法，糙米茶是一種天然的保健茶，是由新鮮的糙米炒制而成的具有獨(dú)特芳香味的制品，可單獨(dú)或與茶葉一起開水沖泡飲用，下面就來詳細(xì)了解一下糙米茶的功效與禁忌。
1、調(diào)節(jié)血糖
糙米中常見多酚類抗氧化劑阿魏酸對糖尿病腎病具有預(yù)防和治療作用。對比研究發(fā)現(xiàn)，接受“阿魏酸食療”的人血糖水平明顯下降，血清脂聯(lián)素(APN)水平得到提高。腎臟組織病理學(xué)報(bào)告結(jié)果也顯示，腎小球基底膜(GBM)厚度更薄，腎小球體積更小，腎小球系膜基質(zhì)增生緩解。這些都表明，糙米中的這一元素阿魏酸對糖尿病腎病的預(yù)防和治療功效。
因此糙米茶是幫助糖尿病患者分解糖和助長胰島素功能的最佳飲料，同時(shí)能去除留在腹膜里的水，并有凈化血液與血管、分解膽固醇的驚異威力。
2、瘦身消脂
糙米茶對于減肥人士來說也是一種非常好的消脂飲品，日本的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，糙米能減少高脂肪食物對實(shí)驗(yàn)鼠的吸引力，從而有助于對肥胖和糖尿病的預(yù)防。
3、促進(jìn)血液暢通
糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)，血液如果暢通，供給體系包的養(yǎng)分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康，免疫能力就會增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
4、利尿排毒
糙米茶是最天然的利尿劑，有促進(jìn)新陳代謝的作用，排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。
5、促進(jìn)大便通暢
促進(jìn)大便暢通--糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助于排出腸內(nèi)宿便，預(yù)防大腸、直腸癌及結(jié)腸癌。
1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。
2、蔬菜湯與糙米茶不要同時(shí)喝，因效果會減半。
3、中藥隔1小時(shí)，西藥隔兩小時(shí)。
材料：糙米200g、水1500ml
做法：
1、準(zhǔn)備一個平底鍋，將糙米直接放入進(jìn)行翻炒，直到變成金黃色為止。
2、同時(shí)，用另外一個鍋煮1500ml左右的水，煮開后，放入炒好的糙米，把火熄掉。
3、將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾后的水。
4、再制時(shí)，先煮開1500ml水，然后放入第一次使用過的糙米，用小火煮5分鐘，過5分鐘后，用篩子篩掉糙米，喝剩下的水。
