兒童多存在挑食的情況，這讓家長朋友們苦惱不已。健康專家指出，當兒童如果長期挑食的話，會有很多的危害，對兒童的健康造成一定的影響，所以在日常生活中一定要及時的預防兒童挑食，如果兒童發(fā)生挑食的話，應該怎么辦呢?一起來看看吧。
1、兒童動手DIY
家長在做飯的時候，可以適當?shù)淖寖和瘎邮謪⑴c，一般兒童自己動手做的，自身會很有食欲感，而且也可以享受親子一起做菜的樂趣，可以讓他參與擺盤，將食物擺成自己喜歡的模樣，能夠增加兒童的食欲。
2、餐前不要給別的
許多兒童偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足兒童的口欲產(chǎn)物，所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養(yǎng)而非高熱量的食品，如：牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。
3、食物花樣多
當兒童發(fā)生挑食的時候，往往對飯菜是沒有食欲的，家長可以飯菜做成好看的樣子，促進兒童吃飯的食欲，比如做成他喜歡的食物，也可以將兒童不喜歡吃的食物，將它們磨成粉末狀，摻在兒童愛吃的食物當中。
4、以身作則
子女的飲食習慣，在耳濡目染下很容易深受父母親的影響，所以大人好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞，而應該廣泛地提供兒童多樣化的食物選擇。
5、游戲規(guī)定要遵守，吃完才能找喜歡的
當兒童吃飯的時候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟兒童商量好，規(guī)定吃了多少食物后可以吃喜歡的食物，不能慣著兒童，如果兒童飯前吃零食吃飽了，是不會再想吃飯的，所以飯前不能給兒童吃其他的食物。
1、免疫力低下
挑食兒童不能很好地從飲食中獲取營養(yǎng)來提高免疫力。比方說，不吃肉容易缺鋅，不吃蔬菜、水果容易缺維生素C，兒童就很容易生病。所以經(jīng)常挑食的話，兒童相對于正常兒童來說，會更容易發(fā)生貧血這種疾病，這都是跟我們兒童發(fā)生挑食有著很大的關(guān)系。
2、營養(yǎng)失衡
我們都知道營養(yǎng)攝取各有側(cè)重，只有每天吃足身體多需的各種膳食營養(yǎng)才能保障兒童獲得充足、均衡的營養(yǎng)，支持兒童的生長發(fā)育。如果發(fā)生挑食的話，我們的兒童的身體會缺乏很多的營養(yǎng)，所以非常容易出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象。如果比較嚴重的話，我們兒童的腸胃健康會受到極大的損傷。
3、頭腦發(fā)育跟不上
研究還發(fā)現(xiàn)，正常兒童的智力發(fā)育指數(shù)要比挑食兒童高14分，挑食兒童還容易注意力不集中，這可能與缺乏某些膳食營養(yǎng)有很大關(guān)系：也就是說我們的兒童在出現(xiàn)挑食的話，不止是身體健康會受到影響，兒童的腦部發(fā)育也是會出現(xiàn)問題的。
1、零食少給，健康食物適合吃
有的兒童碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等，便沒完沒了吃個不停。碰到這種情況，有的媽媽就很容易喪失原則，任由兒童貪食。因為兒童的消化器官還很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結(jié)果就會導致兒童傷食，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。
2、做好榜樣，不挑食吃得愉快
兒童挑食、厭食，往往受家人的影響。家人對待食物的態(tài)度很容易使兒童先入為主地排斥某些食物，如果給兒童制作的食物缺乏調(diào)劑，也會讓兒童倒了胃口，以后再也不吃這種食物了。
3、不要強迫，引導吃更為重要
當兒童不愛吃某種東西時，如果家人因為擔心兒童缺乏營養(yǎng)而軟硬兼施，給兒童施加壓力，硬往兒童肚子里塞，這種喂食方式就會讓兒童對這種食物產(chǎn)生不好的聯(lián)想，終形成條件反射：一見這種食物就惡心。媽媽這種過于急切的做法不僅無法糾正兒童挑食挑食的飲食習慣，反而會使他的這種習慣更趨惡化。
上面健康專家向大家分析了兒童挑食的原因以及兒童挑食的危害，希望能給廣大的家長朋友們提一個醒。兒童挑食往往是大人不合理的喂養(yǎng)方式造成的，兒童喜歡吃零食，不喜歡吃飯，這時候家長就要采取措施，當兒童挑食的時候，注意不能慣著兒童，可以試試以上的幾種方法，幫助兒童進食，兒童挑食的危害還是很多的，所以一定要及時的預防兒童挑食。
