寶寶如何添加輔食？有四忌要切記

2020-12-10 16:28嬰兒營(yíng)養(yǎng)

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寶寶看著我們吃飯，一直想抓碗，是不是可以添加輔食了？最近寶寶一直吧唧吧唧嘴，嚼來嚼去的，我可以給寶寶喂點(diǎn)米粉嗎？寶寶吃奶不好，可以讓寶寶直接吃輔食嗎？不少爸爸媽媽對(duì)于…

“寶寶看著我們吃飯，一直想抓碗，是不是可以添加輔食了？”

“最近寶寶一直吧唧吧唧嘴，嚼來嚼去的，我可以給寶寶喂點(diǎn)米粉嗎？”

“寶寶吃奶不好，可以讓寶寶直接吃輔食嗎？”

不少爸爸媽媽對(duì)于寶寶添加輔食很是迷茫，不知道如何下手。

“什么時(shí)候添加輔食？如何給寶寶添加輔食？”都是家長(zhǎng)關(guān)心的。

今天我們就來說說這件事。

寶寶添加輔食有四忌

如何添加輔食？

中國(guó)居民膳食指南建議純母乳喂養(yǎng)至6月齡，從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣。

一般建議不早于4月齡，不晚于6月齡。

嚴(yán)格遵循輔食添加規(guī)則

1、量由少到多。開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使寶寶有一個(gè)適應(yīng)過程。

2、由稀到稠。即從流質(zhì)開始到半流質(zhì)再到固體。如剛開始添加米粉時(shí)可沖調(diào)稀一些，使之更容易吞咽。

3、質(zhì)地由細(xì)到粗。食物的質(zhì)地開始時(shí)可先制成汁或泥，有利于吞咽。選擇的食物逐漸可轉(zhuǎn)化為粗一些和硬一點(diǎn)，如碎菜，以訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

4、由單純到混合。每一種輔食應(yīng)經(jīng)過3天的適應(yīng)期，再添加另一種食物，適應(yīng)后再由一種食物到多種食物混合食用。

寶寶添加輔食有四忌

家長(zhǎng)記錄好寶寶的飲食日記，以免出現(xiàn)過敏癥狀爸爸媽媽可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

需要提醒的是，爸爸媽媽千萬不要存僥幸心理，認(rèn)為以前的人沒有這么添加不也沒事。

曾經(jīng)就有寶寶出現(xiàn)輔食過敏的現(xiàn)象，因?yàn)閷殞毘缘妮o食種類太多，家長(zhǎng)也記不清楚究竟是哪個(gè)過敏。

輔食添加有四忌，家長(zhǎng)要謹(jǐn)記

忌過早

寶寶剛離開母體，消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，消化酶也不夠，還不足以接受母乳或者配方奶粉以外的食物。加上前幾個(gè)月母乳以及配方奶粉中所含營(yíng)養(yǎng)，能夠滿足寶寶的生長(zhǎng)所需。

所以，過早添加輔食只會(huì)增加消化功能的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹨幌盗邢到y(tǒng)癥狀，更不要說給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)了。

忌過晚

有些爸爸媽媽怕寶寶消化不了，又或者寶寶出牙比較晚?yè)?dān)心沒有辦法咀嚼，因此對(duì)添加輔食過于謹(jǐn)慎，謹(jǐn)慎到過了月齡還不敢添加。

殊不知隨著寶寶長(zhǎng)大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)、能量的需要增加了，單純母乳以及配方奶粉不能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，這個(gè)時(shí)候就需要添加輔食來滿足生長(zhǎng)所需。

忌過濫

雖然寶寶已經(jīng)可以添加輔食了，但要遵循輔食添加規(guī)則。

一種一種的添加，從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣。

如果一味添加寶寶喜歡的，達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足生長(zhǎng)所需，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或者肥胖。

忌過細(xì)

有些父母過于謹(jǐn)慎，給寶寶準(zhǔn)備的食物過于精細(xì)，尤其是沒有長(zhǎng)牙的寶寶，更是只吃糊糊狀食物。寶寶沒有長(zhǎng)牙齒，沒有辦法吃固體食物，只能吃糊糊的。

長(zhǎng)期如此會(huì)讓寶寶喪失咀嚼能力，對(duì)以后吃飯、說話都會(huì)有影響。

日常可以給寶寶準(zhǔn)備一些手指食物：6～8個(gè)月，給寶寶準(zhǔn)備看起來成形，但用成人手指輕輕一捏就爛。如南瓜、土豆、香蕉等；8～10個(gè)月，可以加入蒸熟的魚肉、胡蘿卜等，不是一捏就爛，可以有一定的彈性；10～12個(gè)月，寶寶有了初步的咀嚼動(dòng)作，手指食物可以有一些纖維，比如紅薯、西蘭花等蔬菜。

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