媽媽們都知道高鹽高糖高油的食物不利身體健康。但是，下面這幾種媽媽們覺得不錯(cuò)的食物，對(duì)輔食期的寶寶來說卻很糟糕！你有給寶寶吃嗎？

1.煮菜水

不管是添加輔食前還是添加輔食后，給寶寶喝菜水就是費(fèi)力不討好的事。

水煮蔬菜的過程，蔬菜上殘留的農(nóng)藥和所含的草酸會(huì)溶解到水里，而蔬菜至少90%幾的營養(yǎng)依然保留在蔬菜里。

2.米油、清稀粥

米油是指粥熬煮好后浮在上面細(xì)膩黏稠的那層，稀粥則是糧食加水熬煮而成。米油和稀粥的營養(yǎng)單一且密度小，長期給寶寶食用易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

但米油或清稀粥恰恰是許多傳統(tǒng)家庭給寶寶的第一口輔食，科學(xué)的喂養(yǎng)知識(shí)更新迭代，食物選擇也豐富多樣，這樣的傳統(tǒng)該摒棄了。

3.米湯、綠豆湯、骨湯等

米湯、骨湯、綠豆湯的主要成分是水，即使各種熬制湯水原料的營養(yǎng)價(jià)值被宣傳得多好，可惜它們都還保留在原料里。寶寶的胃那么小，卻用一堆水去占了，害得寶寶吃不下別的食物。

4.果汁

自制果汁美味營養(yǎng)又純天然無添加，給寶寶喝可不用擔(dān)心了！錯(cuò)！

果汁甜甜喝起來容易飽腹，但榨果汁的過程丟失了水果最寶貴的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，低密度營養(yǎng)的果汁占據(jù)了寶寶小小的胃，必然會(huì)減少正餐的攝入量，長期如此會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人類天然就喜歡甜口味的食物，如果家長放任孩子喝果汁，喝慣了甜甜味美果汁的寶寶，就很難接受無味的水了。而水才是最健康的飲料。

5.一直吃糊糊

牙口不好的老人喂寶寶，最中意細(xì)細(xì)軟軟的糊狀食物了，不需要咀嚼就可吞下，省事又好消化。但一直吃糊糊吃稀粥，各種進(jìn)食能力得不到鍛煉，不僅影響牙齒發(fā)育，還因進(jìn)食能力差衍生出不愛吃飯等各種問題，對(duì)說話和語言發(fā)展也有影響。

正確的做法：寶寶喝奶天生就會(huì)，但使用牙齒和舌頭配合咀嚼和吞咽食物卻要學(xué)習(xí)才能掌握。輔食的添加形態(tài)和寶寶牙齒的萌出發(fā)展是互相促進(jìn)的。適時(shí)添加和及時(shí)改變輔食性狀，可為牙齒萌出生長提供營養(yǎng)和鍛煉的機(jī)會(huì)。而牙齒的萌出可讓寶貝輕松咀嚼食物，有助營養(yǎng)吸收。

【分月齡輔食添加方案】

◆4~6月

對(duì)于4～6月齡的寶貝來說，剛進(jìn)入輔食添加的初步階段，這個(gè)階段的輔食添加主要目的是讓寶貝逐漸適應(yīng)各種食物的味道并鍛煉寶貝的吞咽能力，同時(shí)需要注重這個(gè)月齡容易出現(xiàn)的營養(yǎng)缺乏問題，比如鐵。

因此，這個(gè)月齡寶貝的輔食選擇應(yīng)該蔬菜泥、鐵強(qiáng)化米粉等，在6個(gè)月左右可以添加蛋黃、肝泥，這樣能在補(bǔ)充營養(yǎng)，鍛煉吞咽能力的同時(shí)，讓寶貝逐漸適應(yīng)更多的食物，方便后期輔食添加時(shí)的花樣安排。

◆7~9月

7～9月齡寶貝進(jìn)入鍛煉咀嚼能力的關(guān)鍵期，輔食添加除了補(bǔ)充更多的營養(yǎng)外，就要考慮到添加輔食所帶來的培養(yǎng)咀嚼能力、刺激消化酶活性、促進(jìn)胃動(dòng)力等多方面的作用。從4～6月的泥糊狀輔食基礎(chǔ)上可以逐漸過渡到碎末狀輔食，從這個(gè)階段開始，寶貝輔食安排就可以從單一輔食過渡到幾種已經(jīng)適應(yīng)的食材搭配在一起。

如爛粥、爛面條、蔬菜碎末粥、肉糜青菜碎粥等，在本階段末期的時(shí)候還可以給寶貝安排發(fā)酵性輔食，如饅頭、發(fā)糕等，以更好地促進(jìn)寶貝鍛煉咀嚼和吞咽能力，同時(shí)還能綜合出新的美味輔食。

◆10 ~12月

10～12月齡的寶貝已經(jīng)適應(yīng)很多食物了，這個(gè)時(shí)間段是寶貝出現(xiàn)挑食厭食的關(guān)鍵期，同時(shí)也是培養(yǎng)寶貝良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵期。因此，這個(gè)階段的輔食安排除了做到食物多樣化以外，還需要通過色彩搭配和造型搭配來刺激和培養(yǎng)寶貝定時(shí)定點(diǎn)定量的良好飲食習(xí)慣。

媽媽除了在輔食上下功夫，還要培養(yǎng)寶寶良好的就餐習(xí)慣，吃飯的時(shí)候坐在餐椅上，和爸爸媽媽一同享受美食。

◆1~1.5歲

1歲至1歲半是寶貝從以奶為主獲取營養(yǎng)到以食物為主獲取營養(yǎng)的過渡階段，這個(gè)階段的寶貝已經(jīng)基本能走路了。輔食安排更需要講究色彩造型的搭配，這樣能更好地通過視覺感官來刺激寶貝的食欲，必要時(shí)可以讓寶貝參與廚房的制作，如幫著擇菜、擺盤等。