春季天氣干燥，加上病毒橫行，很多人都會(huì)自然地想到：多讓孩子「喝點(diǎn)水」，對(duì)身體好。

給孩子喂水，可謂是中國(guó)家庭中最常見(jiàn)的育兒誤區(qū)了。

不僅是爺爺奶奶，有時(shí)候連爸爸媽媽也搞不清楚孩子到底多大才能喝水。

多數(shù)人都會(huì)相當(dāng)然地認(rèn)為，水嘛，喝了總沒(méi)什么壞處，給孩子早點(diǎn)喝晚點(diǎn)喝無(wú)所謂。

事實(shí)真的如此嗎？

今天我們來(lái)好好說(shuō)說(shuō)，要不要給孩子喝水這個(gè)問(wèn)題。

01

6 個(gè)月以下的嬰兒

不用額外喂水

全球范圍內(nèi)影響力最大的科學(xué)育兒書(shū)——《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》里，關(guān)于喝水是這樣寫(xiě)的：半歲內(nèi)吃母乳或配方奶的嬰兒通常無(wú)需補(bǔ)充水和果汁。

母乳是 6 個(gè)月以?xún)?nèi)寶寶最完美、最營(yíng)養(yǎng)的食物，含水量達(dá)到 85%～90% ，只要寶寶母乳喝夠量了，就無(wú)需額外喂水。

而配方奶的含水量也有 90% 之高，如果嚴(yán)格按照配方奶的沖泡比例來(lái)沖泡，含水量絲毫不比母乳低，一樣也不用額外喂水。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶喝奶粉容易便秘「上火」，這時(shí)是需要喝水的。

事實(shí)上，喝配方奶的寶寶，大便的次數(shù)本來(lái)就比母乳要少，拉不出大便不一定是便秘、更不是上火，可能只是排便間隔比較長(zhǎng)；

如果真的便秘了，原因也有很多：沖泡過(guò)濃、配方奶過(guò)敏或者寶寶腸胃出了問(wèn)題都可能導(dǎo)致，需要找準(zhǔn)原因，不能指望多給喝幾口水來(lái)解決。

02

給小嬰兒喂水，有健康隱患

很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得：水又沒(méi)害處，喝點(diǎn)總比不喝好吧。

對(duì)于大孩子和成人來(lái)說(shuō)，貌似是這個(gè)道理，但是對(duì)于胃容量超級(jí)小、腸胃功能稚嫩的嬰兒來(lái)說(shuō)，喝進(jìn)去多余的水，反而會(huì)影響健康。

我們首先來(lái)看一張圖，這是不同時(shí)期嬰兒胃容量的大小。

剛出生的寶寶的胃只有櫻桃大小，就算是滿(mǎn)月的寶寶，胃容量也只有雞蛋大小。

胃容量決定了娃「少吃多餐」「營(yíng)養(yǎng)密度高」的母乳和配方奶才是最好的選擇。

這時(shí)候喂水，會(huì)占據(jù)寶寶「寸土寸金」的胃容量，也會(huì)相應(yīng)減少寶寶的飲奶量，久而久之很容易營(yíng)養(yǎng)不良。

有些新手媽媽本來(lái)就奶水不足，寶寶不愛(ài)吃。這時(shí)候要是讓寶寶喝了個(gè)水飽，不餓了，對(duì)于母乳需求就會(huì)變得更少。

寶寶吸得越少母乳分泌越少，如此惡性循環(huán)下去，就造成了「被斷奶」的情況，真是得不償失。

此外，小嬰兒的腎臟發(fā)育也不健全，喝水太多，會(huì)造成電解質(zhì)失調(diào)，還可能對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

03

什么時(shí)候可以喝水呢？

一般在寶寶開(kāi)始接受輔食后，也就是 6 個(gè)月以上，就可以喂些水了。

美國(guó) 19 年最新發(fā)布的《幼兒期健康飲料共識(shí)指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）中提到：6～12 個(gè)月的在添加輔食后，可以喝一點(diǎn)水（每天大約 118.3～236.6 mL）。

這個(gè)時(shí)候也不要過(guò)度喂水，寶寶不想喝就不用喂了，因?yàn)槟倘匀皇侵饕乃謥?lái)源，而輔食里含水量，也基本可以補(bǔ)足寶寶的需求。

但是小寶寶并不會(huì)表達(dá)，也不會(huì)說(shuō)自己渴了，真的缺水了該怎么判斷呢？

如果發(fā)現(xiàn)寶寶尿色發(fā)黃（紙尿褲上尿漬明顯發(fā)黃），就表示寶寶有缺水的跡象。

這時(shí)，對(duì)于 6 個(gè)月內(nèi)的健康寶寶，適當(dāng)增加喂奶，通過(guò)奶來(lái)攝入更多水分，而 6 個(gè)月以上的寶寶，可以按需喂水。

總之，給寶寶喂水這事真的不用著急，等到 1 歲以后，就可以和大人一樣，鼓勵(lì)寶寶多喝點(diǎn)水了。