適宜寶寶秋季吃的水果：葡萄、梨子、柚子、橙子、獼猴桃等；

1、葡萄：甜度高、維生素B1、花青素含量豐富。

2、梨：熱量低、膳食纖維豐富、鉀含量高，可以用來補(bǔ)充水分。
3、柚子：熱量低、水分含量高、存放時(shí)間久。

4、橙子：水分豐富、類胡蘿卜素含量高。

5、獼猴桃：維生素C含量高，膳食纖維豐富，能促進(jìn)鐵吸收。

家長注意了，即便水果再好也要控制量哦。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)建議：

在正常飲食的情況下，1-3歲孩子每天吃150-200克的水果；

而3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了。

這是個(gè)什么概念呢？給大家參考下：

水果參考量

一根香蕉的可食用部分就是150g左右，

而一個(gè)普通蘋果的重量在250g左右，

一個(gè)梨大概250g左右。