零食對于寶寶來說就是人間最美味的食物。每一個小朋友都無法抵擋零食的誘惑，寶媽在阻斷寶寶零食的道路上也想盡各種方式。其實，寶寶吃零食是非常正常的情況，只要注意零食的選擇和控制零食量。那么對于寶寶的健康來說可能有利無害。
不同階段的寶寶所選擇的零食種類不同，同樣，不同季節(jié)適合吃的零食也有所不同。那么，在炎炎夏季，寶寶適合吃什么樣的零食？要想寶寶健康營養(yǎng)的吃零食，夏季這些零食才是最好的！
1、水果或者果汁
水果在夏季可能是最暢銷的一種食物了。夏季多吃水果不僅清涼解暑，而且水果當中所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。水果當中不僅含有大量的維生素和膳食纖維，而且還富含微量元素，對于正處于身體發(fā)育的寶寶來說最適合。在吃水果的過程當中，不僅能夠促進寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶對食物更好的吸收消化，還能補充寶寶日常營養(yǎng)需要。建議夏季給寶寶吃水果在兩餐中間吃最好。
2、面包或者蛋糕
面包和蛋糕也是寶寶非常喜歡吃的一種食物。相比起各種餅干來說，面包和蛋糕更健康一些。不過，媽媽在選擇面包和蛋糕的時候也要盡量避免一些高甜蛋糕。因為寶寶正處于牙齒生長的關(guān)鍵時期，如果攝入過多的糖分，可能會造成齲齒。而在面包上盡量選擇全面面包更有營養(yǎng)。
3、酸奶
夏天很多寶寶也喜歡和酸奶。酸奶也非常適合在夏季食用。酸奶當中含有較多的乳酸菌，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助寶寶調(diào)節(jié)腸道菌群，從而促進寶寶腸胃吸收。對于經(jīng)常便秘的寶寶來說，適當?shù)某运崮炭梢源龠M消化吸收，預防日常便秘。
4、干果
雖然有人認為給寶寶吃干果有可能會發(fā)生卡喉的危險，但是不可否認，干果卻是是非常有營養(yǎng)的一種零食。比如核桃具有健腦的作用，花生可以補血、杏仁當中含有大量的鋅元素。
5、消暑糖水
夏季寶寶容易出汗，此時媽媽可以給寶寶自制一些消暑的糖水。比如綠豆湯、西米露、銀耳湯等等。這些消暑的糖水也可以當做寶寶的零食。不僅清涼解渴，及時補充寶寶身體當中所流失的水分，還營養(yǎng)健康。
