很多家長疑惑，一邊注重輔食的營養(yǎng)搭配，一遍避免讓寶寶少吃難消化的輔食，為什么寶寶還是越吃越瘦？

其實(shí)呢，有的輔食并沒有看上去那樣有營養(yǎng)，我們可能只是一廂情愿，認(rèn)為這些輔食適合寶寶，比如下面要舉的例子——

1、菜水

用水煮蔬菜，實(shí)際上就是燙掉蔬菜的過程！菜葉上殘留的農(nóng)藥、草酸等，都會溶解在水中，這樣的菜水不僅沒營養(yǎng)，更有可能危害到寶寶的健康。況且，長期給寶寶吃有味道的水，寶寶習(xí)慣了就不會想要喝白開水啦。

建議：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到粥中，或讓寶寶直接吃。

2、果汁

很多媽咪也會認(rèn)為果汁也是很好的輔食，因?yàn)楹裙偷扔诔运瑢殞氂珠_心，何樂不為呢？

然而，我們在榨果汁的過程，會把果肉中的不溶性膳食纖維全部舍棄，同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少，水果再經(jīng)過這樣的過程，營養(yǎng)元素大量降低，寶寶最后可能只是喝到一杯糖水了。

建議：爹地媽咪可以將水果搗成果泥讓寶寶吃；或等寶寶大一點(diǎn)了，切成小的水果條、水果片，這樣不僅保留了水果原來的營養(yǎng)，同時還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3、米湯或清稀飯

米湯、清稀飯是寶寶食欲不振、消化不良最佳選擇，這是被許多老一輩的觀念，但卻不知米湯或清稀飯?jiān)趦嚎漆t(yī)生眼里，是糟糕輔食的代表。

因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)密度非常低，不過是一點(diǎn)淀粉+一點(diǎn)水，難以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。況且寶寶本就胃小，喝了這么多的水分，影響了其他食物的攝取量，長期下來就有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

建議：我們應(yīng)該將稀飯煮成厚粥，并加入不同的食材以攝取不一樣的養(yǎng)分，提高它的營養(yǎng)度，如肉末、蛋類、蔬菜等，也可以做成不同口味的粥如香菇肉末來給寶寶喂食喔！

4、自制米粉

很多時侯，爹地媽咪會想要自己親手做，絕對比外面的衛(wèi)生。但要記得，我們的寶寶才剛剛處于發(fā)育狀態(tài)，這樣的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們的輔食必須營養(yǎng)高，鐵質(zhì)的攝取也是不可缺少的，否則容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。

建議：市面上的強(qiáng)化鐵營養(yǎng)米粉含有足夠的鐵，還添加了豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及其礦物質(zhì)等元素，寶寶吃了營養(yǎng)才會均衡的，若是堅(jiān)持給寶寶吃自制米粉，也要記得添加含鐵的食物如肉、蛋黃等喔！

5、肉湯

實(shí)際上在肉湯中，大部分的營養(yǎng)都還是在肉里，并不會因?yàn)榘境鰜砹藴鵂I養(yǎng)價(jià)值提高，寶寶喝到的有可能只是有味道的水而已。還有一點(diǎn)就是，如果我們煲湯的時間過長，會導(dǎo)致湯中嘌呤含量太高，不利于寶寶生長發(fā)育。

建議：不要只喝肉湯不吃肉，可以將肉加工成肉末，或根據(jù)寶寶的實(shí)際狀況將肉切成薄片或小肉塊，再蒸熟給寶寶吃。