1、春季寶寶曬太陽有助補鈣。

春季陽光充足且孩子不容易被曬傷，曬太陽有助于合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收和利用。維生素D在人體對鈣質(zhì)的吸收和利用中起到了關(guān)鍵作用，但天然食物中維生素D含量很低，根本滿足不了人體的需求，而陽光中的紫外線可以使皮膚下的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，彌補這一不足！

2、春季寶寶最適合戶外運動。

寶寶在春季鍛煉給予骨骼適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢栽黾硬⒈３止琴|(zhì)中鈣鹽等礦物質(zhì)的含量，提高骨骼的強度；相反，寶寶在冬季缺乏鍛煉時，體內(nèi)的鈣質(zhì)會漸漸流失，骨骼強度也隨之降低。

3、配合食物輔助補鈣。

（1） 鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。

（2） 蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。

（3） 植物性食物以大豆類制品、硬果類食物（如豆腐、花生仁、核桃仁等）。

（4） 海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松。

（5） 蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量也都比較高。

4、給寶寶補充鈣的營養(yǎng)品，尤其是母嬰店專賣的鈣片、乳鈣等，其來源天然牛奶提取的乳鈣更易于寶寶吸收。