嬰幼兒補(bǔ)鈣

1、鈣從哪里來(lái)？

母乳、配方奶、牛奶及奶制品是寶寶膳食鈣的最好來(lái)源。

生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的情況，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒很少缺鈣，但孩子添加輔食以后，反而會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。

2、各階段孩子每天需要的鈣量：

0-6個(gè)月：300毫克/天；

6-12個(gè)月：400毫克/天；

1-3歲：600毫克/天；

4-6歲：800毫克/天。

我們看到孩子的鈣量是隨著年齡增長(zhǎng)而增加的，但現(xiàn)實(shí)生活中，隨著孩子年齡增大，很多家長(zhǎng)給孩子喝奶的量就減少了，甚至沒(méi)有了。

3、補(bǔ)鈣的起點(diǎn)期：孕期第四個(gè)月

已進(jìn)入孕中期：正是胎兒軟骨組織及骨骼的快速發(fā)育期，孕媽只從日常飲食中攝入的鈣已經(jīng)不能滿足胎兒的需求，從最初的800mg/天應(yīng)該增加到1000mg/天，這個(gè)量需要維持到整個(gè)哺乳期，除了用奶類豆類補(bǔ)充鈣外，還可額外補(bǔ)充鈣制劑。

4、補(bǔ)鈣的關(guān)鍵期：寶寶3歲以前

3歲以前是寶寶出生后生長(zhǎng)最快速的時(shí)期，骨骼和牙齒的發(fā)育對(duì)鈣的需求很高，缺鈣出現(xiàn)的佝僂病如：囟門(mén)遲閉、智力發(fā)育遲緩、雞胸、X(O)形腿等，超過(guò)3歲再補(bǔ)充已經(jīng)無(wú)法挽回，將造成孩子一生的缺陷，為家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。

5、專家建議每天補(bǔ)充奶量：

添加輔食的大寶寶：600-800毫升/天；

1歲以后的孩子：400-600毫升/天；

青春期的孩子：700毫升/天。

奶奶喝起來(lái)！

此外種類豐富、搭配合理的均衡膳食也是鈣的重要來(lái)源。大豆及其制品也是鈣的良好來(lái)源。一些深綠色蔬菜和菜花也含鈣較多。動(dòng)物性食物中，貝類的鈣含量非常高，魚(yú)類的表現(xiàn)也不俗。

6、科學(xué)預(yù)防鈣缺乏：

①孩子出生半個(gè)月時(shí)應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充魚(yú)肝油（維生素AD制劑），母乳中較為缺乏。

②保證母乳或奶粉充足的情況下，有早期缺鈣現(xiàn)象時(shí)也必須立即補(bǔ)充鈣劑，比如出現(xiàn)盜汗、枕禿、指甲易折斷或凹陷。

③冬夏季要注意補(bǔ)鈣，夏季孩子食欲下降，奶量減少，鈣的來(lái)源減少需要補(bǔ)鈣；冬季戶外活動(dòng)較少，紫外線接觸不多，鈣和魚(yú)肝油要同時(shí)補(bǔ)充。

附：《嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)素膳食表》媽媽們平時(shí)可以給寶寶添加這些食物喲！