7~12個(gè)月：15~50g，優(yōu)先保證1個(gè)蛋黃。1~2歲：25~50g，每天吃0.5~1個(gè)雞蛋。2歲以上及成人：50g，每天吃1個(gè)雞蛋。雞蛋的確非常營養(yǎng)，但不宜多吃！

根據(jù)《中國居民膳食指南 2016》的建議，在保證其他食物（乳制品、肉類、海鮮類）正常攝入，即保證其他來源的蛋白質(zhì)提供比較充足的前提下，每周吃的雞蛋不應(yīng)該超過7個(gè)。

當(dāng)然，偶爾多吃幾個(gè)一般不會(huì)有大問題。但如果在某段時(shí)間內(nèi)，每天攝入好幾個(gè)雞蛋，再另外補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，很容易造成營養(yǎng)過剩的情況。

具體月齡的雞蛋攝入量，可參考：

7~12個(gè)月：15~50g，優(yōu)先保證1個(gè)蛋黃。

1~2歲：25~50g，每天吃0.5~1個(gè)雞蛋。

2歲以上及成人：50g，每天吃1個(gè)雞蛋。

注意！給娃吃的雞蛋一定是煮熟了的雞蛋，千萬不要迷信溏心蛋，未煮熟的蛋，存在細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

正確的喂養(yǎng)方式：雞蛋雖有營養(yǎng)，但不是越多越好！給娃吃適量為宜！