湯真沒啥營養(yǎng)，也補不了啥鈣，喝多了還占肚，影響孩子正常的飲食攝入。

鼓勵孩子多喝湯，就意味著孩子其他食物會少吃。

一碗湯水下肚，短時間內(nèi)胃里幾乎被湯水分占據(jù)，很快便產(chǎn)生了飽腹感。

而湯里能滿足孩子成長所需要的重要營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等卻少得可憐。

以雞湯為例，100克湯里，97.8克是水，蛋白質(zhì)不足1克，鐵、鋅、維生素B12等元素微乎其微（見下表）。

一碗湯下肚，喝下的大部分是水，占肚還沒啥營養(yǎng)！

若長期如此，很容易造成孩子飲食結(jié)構(gòu)的失衡以及營養(yǎng)攝入問題，如體重增加不理想、便秘、缺鐵性貧血等一系列問題。

至于人們常認(rèn)為的喝骨頭湯補鈣，也有點想當(dāng)然了。

因為，骨頭里的鈣不溶于水，就算延長熬湯的時間、增加熬湯的骨頭、甚至加醋熬制，湯里的鈣元素仍可以忽略不計。

1 L 的骨頭湯里僅僅含有約 10 mg 的鈣，而 1 L 的牛奶含有超過 1000 mg 的鈣。

若按照每日推薦的鈣攝入量，換算成骨頭湯的話得喝幾十升！

所以，湯還是盡量別亂給娃喝。

正確的喂養(yǎng)方式：讓娃喝湯適量為宜，同時盡可能的鼓勵孩子把湯里的肉和菜也吃了，因為真正的營養(yǎng)還是在食材里。