寶寶什么時候可以吃鹽？在照顧寶寶的過程中，媽媽們不再一味的聽取家里長輩的經(jīng)驗，而是學(xué)會了從多個渠道學(xué)習(xí)育兒方法。比如同齡寶寶的媽媽群、育兒網(wǎng)站等，所以在某些育兒想法上，媽媽可能會和家里的長輩發(fā)生一些小沖突，婆子媽最近就和小編針對寶寶什么時候可以吃鹽的問題，產(chǎn)生了分歧。

一、寶寶到底能不能吃鹽？

婆子媽的觀點是：孩子6個月開始吃輔食就可以吃鹽了！現(xiàn)在是她學(xué)爬、學(xué)站的關(guān)鍵期，不吃鹽會沒勁，你再看孩子他爸小時候哪里有這么多顧慮，給他什么吃什么，還不是長得好好的！

小編我的觀點是：孩子的體內(nèi)器官都還沒有完全發(fā)育成熟，和成人相比他們的體內(nèi)器官功能還相對較脆弱，太早吃鹽或食用過多會導(dǎo)致孩子腎臟負(fù)擔(dān)過重，還會影響鈣、鋅的吸收。

其實寶寶出生后1歲內(nèi)最好不要另外加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，多吃咸食必然增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常發(fā)育。

二、不用鹽能滿足嬰幼兒鈉和碘的需求嗎？

母乳中的鈉含量就可以滿足6個月以內(nèi)嬰兒的需求，配方奶的鈉含量更是高于母乳，所以完全不用擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)得不到滿足。而7-12個月的寶寶可以從天然食物中獲得鈉，例如1個雞蛋含鈉71mg、100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg、100g新鮮海蝦含鈉119mg，加上從母乳或奶粉中獲得的鈉，完全可以達(dá)到7-12個月寶寶所需鈉的適宜攝人量(AI)350mg/d。

因為現(xiàn)在都是吃碘鹽多，所以很多老一輩的人自然而然就會說到“孩子不吃鹽，會不會缺碘？”如果按照1歲以后的寶寶來說，你只要平時做好“食補”，根本就不會出現(xiàn)“缺碘”，媽媽們平時注意葷素搭配外，可以多給寶寶食用一些海帶、海魚、紫菜-等海產(chǎn)品，海產(chǎn)品中含碘量較高，海里的小魚小蝦都可以的。

0-6個月：母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽可以多食用一些海帶、紫菜等產(chǎn)品，而配方奶含鈉量比母乳高，所以無需再額外補充。

碘：35微克/日

鈉：115-350毫克/日

7-12個月：寶寶開始添加輔食，媽媽可以給寶寶吃一些喊碘或者鈉的食物補充營養(yǎng)。

碘：45微克/日

鈉：250-750毫克/日

三、什么時候可以給寶寶添加食鹽？

其實針對未滿1歲的寶寶，所食用的輔食內(nèi)都沒必要添加食鹽，還是以清淡飲食為主。

世界衛(wèi)生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量做了具體推薦，0-6個月的寶寶不應(yīng)添加食鹽；6-12個月的寶寶不用刻意添加食鹽；12-36個月的寶寶應(yīng)該少加鹽。而且中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，2歲之前的寶寶，每日食用鹽量不應(yīng)該超過1.8克。

四、照顧寶寶不分對錯只講究方式方法

并不是說老一輩的育兒思想大錯特錯，他們也是根據(jù)照顧自己的孩子得來的經(jīng)驗，也是為了寶寶好，只是隨著時代的發(fā)展，越來越多的媽媽更講究科學(xué)育兒。所以一旦在家里和寶寶的奶奶或者外婆發(fā)生分歧，一定要慢慢解釋，或者可以做兒保的時候請老人家旁聽，相信他們?yōu)榱藢殞毜慕】党砷L一定會理解的。