哈密瓜瓜肉肥厚，清脆爽口，而且富有營養(yǎng)價值。據(jù)分析富含糖分、纖維素，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。那么，一歲寶寶可以吃哈密瓜嗎？

1、一歲寶寶可以吃哈密瓜嗎

可以吃

哈密瓜屬于營養(yǎng)價值比較豐富的一種瓜類。里面的膳食纖維和維生素含量非常高，還含有豐富的鈣離子。一歲的寶寶吃完之后可以有效的促進新陳代謝的進行，防止小兒便秘的發(fā)生，并且可以吸收其中的微量元素，增強寶寶的免疫力，促進孩子的健康成長。

注意：

但是哈密瓜本身屬于寒涼性質的食物，吃多之后有可能會導致腹瀉現(xiàn)象的發(fā)生。所以要控制吃的量。

2、一歲寶寶吃哈密瓜有什么好處

1、促進食欲：

哈密瓜本身屬于一種營養(yǎng)價值很豐富的食物里面，味道香甜。寶寶吃了之后可以有效的促進寶寶的食欲。

2、補充營養(yǎng)：

哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新城代謝的需要，可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。

3、生津止渴：

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

4、預防缺鐵性貧血：

哈密瓜當中的鐵含量十分豐富，因而對于貧血的人群，日常吃些哈密瓜能促進機體造血機能，進而有助于緩解貧血的狀態(tài)。

3、一歲寶寶吃哈密瓜怎么挑選好

1、憑手感：

平時挑選哈蜜瓜時可以憑手感去判斷它的好壞，多數(shù)時候成熟的哈密瓜頂部都會變軟，人們用手輕輕按壓時，如果感它的質地有些綿軟，那就說明這個瓜已經(jīng)熟了，可以放心購買。

2、看色澤：

平時挑選哈蜜瓜時可以看它的外表的顏色，哈蜜瓜可以分為綠皮和白皮兩種，它們在成熟以后頂部的顏色都會換變?yōu)榘咨S色的哈蜜瓜在成熟以后，頂部顏色可以變與鮮黃色，這些都是人們判斷哈蜜瓜是否成熟的重要依據(jù)。

3、聞味道：

平時挑選哈蜜瓜還可以聞味道，成熟的哈蜜瓜在果臍處都會有濃郁的果香味散發(fā)出來，人們時拿到手中一聞就能發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)哈蜜瓜沒有果香味，只能說明這種哈蜜瓜還沒有成熟。

4、看疤痕：

平時挑選哈蜜時也可以看它表面的疤痕，根據(jù)有經(jīng)驗的老瓜農(nóng)說，那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感會更甜 ，而且疤痕越深，它的含糖量就越高，口感也會更加誘人。