在炎熱的夏季雪糕可是大家的最愛，不僅冰涼解暑還非常美味，但是哺乳期的媽媽們能夠吃雪糕嗎？哺乳期吃雪糕好嗎？
哺乳期不宜吃雪糕，因為哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤堋⒈乔弧⒖谇焕锏募?xì)菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
媽媽的膳食營養(yǎng)，會直接影響乳汁的質(zhì)和量。如果某些營養(yǎng)素供給不足，就會動用媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。所以媽媽應(yīng)重視均衡營養(yǎng)，保證機體的需要。哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因為會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。
尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當(dāng)心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。
1、哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進(jìn)入血液后，會被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。如果哺乳期婦女在進(jìn)食涼的食物后小孩在吃奶后，出現(xiàn)身體的不適，要及時就診。
2、哺乳期婦女在給小孩喂奶期間最好不要飲酒，因為酒精在被人體吸收后，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精后，會影響大腦和身體的發(fā)育，所以在給小孩喂奶期間最好不要飲酒。
3、哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在炒菜時，盡量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內(nèi)的鋅元素結(jié)合，造成孩子體內(nèi)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。孩子如果出現(xiàn)缺鋅，會引起孩子出現(xiàn)皮炎等不適。
4、哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，盡量要避免進(jìn)食含有麥芽的食物，如：麥芽糖，麥乳精等食物，因為這些食物中含有麥芽，麥芽有回奶的作用，在進(jìn)食后，會出現(xiàn)乳汁減少等現(xiàn)象。
5、哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在飲食上要采取全面營養(yǎng)，既要吃富含維生素的蔬菜類的食物，還要吃含蛋白質(zhì)豐富的肉類食物，因為孩子要吃奶，乳汁的分泌來源于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，如果不加強營養(yǎng)，乳汁的分泌會減少，對孩子的成長不利。
6、哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因為這些食物在進(jìn)入體內(nèi)后，會分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，會出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。
1、油炸食物、脂肪高的食物
類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
2、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物。
3、香煙和煙草
如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
4、刺激性的東西
產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。
5、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
6、茶葉水
因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
7、酒和香煙
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
8、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
9、藥物
對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
1、足夠的的維生素
深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當(dāng)?shù)貢裉柨裳a充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
2、適量的脂肪
脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。
3、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
4、充足的碳水化合物
媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
5、足夠的礦物質(zhì)
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育;海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。
6、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入
要保證媽媽攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，會影響乳汁的質(zhì)與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，媽媽每天應(yīng)增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。
