哺乳期能吃巧克力嗎？巧克力作為味道甜美的食物，深受女性們的喜愛(ài)，但是作為哺乳期的媽媽卻要注意了，對(duì)于巧克力，為了寶寶的健康著想，這個(gè)時(shí)期還是少吃為妙，下面，我們來(lái)看看詳細(xì)的有關(guān)哺乳期媽媽吃巧克力的資料吧！

1、哺乳期能吃巧克力嗎

可以吃。但是哺乳期最好還是盡量少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆﹄m然有營(yíng)養(yǎng)，但是還是有可能會(huì)影響到母乳營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力中所含的可可堿可能會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。這對(duì)于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的發(fā)育是有不利影響的，同時(shí)，也可能導(dǎo)致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會(huì)影響食欲，從而影響必要營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽最好不要吃太多巧克力，適當(dāng)吃一些是有益的，但是吃太多就可能會(huì)影響自身和寶寶的身體健康。

2、哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)

1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因?yàn)榍煽肆崃刻螅远嗳菀咨匣穑矔?huì)影響寶寶的，只是解解饞是可以的。

2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛(ài)吃飯，身體發(fā)胖等。

3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

3、巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食品。科學(xué)家研究表明，巧克力含有超過(guò)300種已知的化學(xué)物質(zhì)，而且食用后對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生非常奇妙的作用。巧克力可以說(shuō)是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。巧克力具體對(duì)人體有哪些好處呢？

1、緊張時(shí)刻適當(dāng)吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮；

2、巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和智力都有作用，它是司機(jī)的精神振奮劑，也是學(xué)生的健腦良品；

3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；

4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥；

5、巧克力是一級(jí)棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點(diǎn)最適合愛(ài)美女性；

6、 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類(lèi)礦物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體中吸收很快。因此巧克力有助產(chǎn)的作用，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大，從而幫助產(chǎn)婦順利分娩。

4、巧克力吃多了會(huì)怎樣

巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。

1、吃多了巧克力會(huì)發(fā)胖

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。

2、吃多了巧克力容易頭疼

因?yàn)榍煽肆欣野罚@是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，而血管又在不停地?cái)U(kuò)張以抵抗這種收縮，這就產(chǎn)生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時(shí)更加不宜多吃巧克力。

3、產(chǎn)婦吃多了巧克力會(huì)影響胎兒的發(fā)育

產(chǎn)婦若過(guò)量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

4、吃多了巧克力會(huì)引發(fā)經(jīng)期紊亂

不少女性都有月經(jīng)期綜合征，研究證明盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的“美好幻覺(jué)”，但女性在經(jīng)期食用過(guò)多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

5、吃多了巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感、影響食欲

飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓。這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，導(dǎo)致人營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。