孕婦可以喝酸奶嗎？酸奶孕婦是可以喝的，那么孕婦喝酸奶有好處嗎？而選擇哪個(gè)時(shí)間段喝好呢？睡覺前喝酸奶好嗎？孕婦每天喝酸奶好嗎？看看下面這篇文章了解下吧！
孕婦是可以喝酸奶的，并且是有一定的好處的。
好處：
1、增強(qiáng)吸收率
酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。
2、平衡腸道內(nèi)微生物
酸奶中含有乳酸菌，這種物質(zhì)可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，因此可以減少人體得腸道感染病的機(jī)會(huì)。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
6、可調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖，因此有調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化，促進(jìn)胃酸分泌。
孕婦可以每天喝一杯酸奶，但是要注意食用的量，也要注意服用時(shí)間。
注意：
酸奶的服用量：每天不要超過250克。
服用時(shí)間：最好是在飯后的1-2個(gè)小時(shí)服用。
建議孕婦不要在睡覺前喝酸奶，喝酸奶的最佳時(shí)間是在飯后兩個(gè)小時(shí)。
睡前喝酸奶是有一定好處的，酸奶內(nèi)含有益生菌有助于調(diào)理腸胃功能，但在其內(nèi)的食品添加劑對(duì)胎兒不利，盡量少喝的較好。
孕婦晚上是可以喝酸奶的。
酸奶可以促進(jìn)人體的消化和吸收。還可以促進(jìn)胃液分泌、提高食欲。同時(shí)也有防癌作用的，所以是可以喝的。
注意：酸奶中的一些物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的傷害作用，所以晚上喝了酸奶后，一定要注意在用清水漱口，或者刷牙后在睡覺。
