哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太多。荔枝是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、糖類和蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體免疫力，給人體提供能量。但是荔枝性溫，吃多了容易上火，女性分娩后氣血大虧，更容易上火。大量吃食，熱毒通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易引發(fā)寶寶便秘等疾病。而且荔枝含糖量高，吃多了容易導(dǎo)致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解饞，絕對(duì)不能過量。
哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太多。荔枝是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、糖類和蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體免疫力，給人體提供能量。但是荔枝性溫，吃多了容易上火，女性分娩后氣血大虧，更容易上火。大量吃食，熱毒通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易引發(fā)寶寶便秘等疾病。而且荔枝含糖量高，吃多了容易導(dǎo)致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解饞，絕對(duì)不能過量。
對(duì)于體熱或者已出現(xiàn)上火癥狀的媽媽來說，應(yīng)該少吃或者不吃荔枝。對(duì)于溫和體質(zhì)和寒性體質(zhì)的媽媽來說，也不宜多吃，一次吃幾顆即止。吃完荔枝之后，可以喝一點(diǎn)鹽水或者綠豆湯、冬瓜水等去火的食物。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
1、患有糖尿病的哺乳期媽咪應(yīng)慎食荔枝;有上火癥狀的產(chǎn)婦也不要吃，以免加重上火癥狀;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥的產(chǎn)婦忌食。
2、哺乳期媽咪在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。
3、哺乳期媽咪不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用，荔枝中含有大量的天然葡萄糖，過量食用會(huì)使果糖在血液中充盈，肝臟來不及轉(zhuǎn)化為葡萄糖，造成機(jī)體內(nèi)血糖降低。
1、忌易回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導(dǎo)致回奶的的食物就盡量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應(yīng)當(dāng)避免。
2、忌食腌制或過咸的食物
哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響.特別是對(duì)12周以下的嬰兒,會(huì)造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產(chǎn)婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產(chǎn)婦在食用了刺激性食物時(shí)，這些刺激性的食物中成分會(huì)從乳汁中進(jìn)入到嬰兒的身體內(nèi)，影響到寶寶的健康。同時(shí)哺乳期不能吃油炸的食品，產(chǎn)婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時(shí)間還食用油炸食品就會(huì)使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對(duì)孕婦的健康的恢復(fù)時(shí)非常不利的。
