大姨媽是每個(gè)育齡期女性怎么也繞不開(kāi)的話題，雖然懷孕時(shí)「躲」過(guò)了幾個(gè)月，但產(chǎn)后該來(lái)的還是會(huì)來(lái)。

可有的媽媽產(chǎn)后不到2個(gè)月就來(lái)了大姨媽，有的媽媽8個(gè)月了還沒(méi)來(lái)，這個(gè)時(shí)候?qū)殝寕兙秃芤苫罅耍耗堑降桩a(chǎn)后啥時(shí)間來(lái)大姨媽才正常？來(lái)的早晚對(duì)身體究竟有沒(méi)有影響呢？

今天小編就好好跟各位寶媽好好說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后大姨媽這件事！

01

產(chǎn)后什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)算正常？

超過(guò)這個(gè)時(shí)間必須警惕

每個(gè)媽媽的情況不一樣，并沒(méi)有一個(gè)非常明確的時(shí)間。時(shí)間的長(zhǎng)短很大程度上與個(gè)人體質(zhì)、是否母乳喂養(yǎng)以及哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短等因素有關(guān)。

總體來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哺乳的媽媽會(huì)比哺乳的媽媽較早恢復(fù)正常的例假。

1.不哺乳的寶媽

不哺乳的寶媽，在產(chǎn)后4-10周，腦垂體對(duì)下丘腦分泌激素的反應(yīng)已經(jīng)恢復(fù)正常。卵巢內(nèi)開(kāi)始有新的卵泡生長(zhǎng)、發(fā)育至成熟而發(fā)生排卵。大約在排卵后兩周左右就會(huì)來(lái)月經(jīng)了。

2.母乳喂養(yǎng)的寶媽

而母乳喂養(yǎng)的寶媽，由于泌乳素升高，下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經(jīng)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)4-6個(gè)月，甚至更長(zhǎng)。

雖說(shuō)產(chǎn)后媽媽的月經(jīng)來(lái)的時(shí)間不固定，但也有一個(gè)「最后期限」！如果寶寶斷奶后，月經(jīng)超過(guò)3個(gè)月都沒(méi)有回潮，那么此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。

02

來(lái)大姨媽可以喂奶嗎？

另外，也有不少媽媽跟小編咨詢：來(lái)大姨媽母乳的質(zhì)量會(huì)下降，是不是要斷奶呢？

答案是不需要。大姨媽來(lái)了之后，雖然乳汁分泌會(huì)減少，不過(guò)這是因?yàn)榧に厮桨l(fā)生了變化。這只是暫時(shí)的，經(jīng)期結(jié)束就會(huì)恢復(fù)正常。

至于母乳質(zhì)量下降，更是無(wú)稽之談了！過(guò)早給寶寶斷奶，才是真的會(huì)影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。

正常情況下，產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好。月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質(zhì)增多，這種乳汁對(duì)寶寶并無(wú)害處。

為了避免乳汁濃縮和成分改變，寶媽在月經(jīng)期可多喝點(diǎn)開(kāi)水，多吃些魚(yú)類(lèi)、牛奶、禽肉和菜湯等。

03

惡露vs大姨媽

傻傻分不清？

說(shuō)到產(chǎn)后大姨媽，很多寶媽會(huì)跟惡露混淆。

惡露由血液，壞死蛻膜等液體組成，經(jīng)由陰道排出，是子宮恢復(fù)的主力軍，一旦停排，使命就宣告完成。

我們可以通過(guò)以下2種差異來(lái)分清大姨媽和惡露。

1.持續(xù)時(shí)間不同

正常情況下，惡露持續(xù)時(shí)間比單次月經(jīng)長(zhǎng)。

從產(chǎn)后到惡露走干凈，一般需要4~6周的時(shí)間，等子宮逐漸恢復(fù)完成后，大姨媽也就在趕來(lái)的路上了。而大姨媽則為2-8天。

如果惡露超過(guò)6周還在，就是惡露不盡。出現(xiàn)惡露不盡，并伴有腹痛，異味，出血量多時(shí)，需要及時(shí)前往醫(yī)院，查看子宮恢復(fù)狀況。

2.所呈現(xiàn)顏色不同

漿液惡露顏色一般為淡紅色，漿液較多，比較稀薄，持續(xù)10天左右，變成白色惡露。而月經(jīng)則是由鮮紅變成暗紅色。

月經(jīng)vs惡露 顏色變化圖

03

產(chǎn)后大姨媽「不正常」怎么辦？

1.產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律

癥狀：主要是月經(jīng)的周期不規(guī)則，有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，完全找不到規(guī)律。

原因：產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物等引起。

怎么辦：平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長(zhǎng)期來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

2.產(chǎn)后月經(jīng)量少

癥狀：月經(jīng)量很少，較產(chǎn)前相比，嚴(yán)重減少。

ps：正常情況下，每次月經(jīng)量為20～60毫升，超過(guò)80毫升為月經(jīng)量過(guò)多。一個(gè)普通礦泉水瓶蓋大約5毫升，媽媽可以參考對(duì)比一下。

原因：主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過(guò)少。

怎么辦：一般以預(yù)防為主要的手段，新媽媽在平時(shí)應(yīng)從以下方面注意防治：應(yīng)盡量避免做能對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷的手術(shù)；應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長(zhǎng)期使用避孕藥而造成對(duì)垂體功能過(guò)度抑制。

3.產(chǎn)后月經(jīng)量多

癥狀：新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)規(guī)律，但每次月經(jīng)的出血量很大。

原因：月經(jīng)過(guò)多主要是由器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見(jiàn)病因還是排卵型功能失調(diào)性子宮出血（DUB）。

怎么辦：在飲食調(diào)理方面應(yīng)多增加有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物要多吃一些，以維持體內(nèi)激素分泌水平平衡，通過(guò)合理飲食調(diào)理，可促使月經(jīng)量和月經(jīng)周期恢復(fù)正常。同時(shí)，有大量藥物可以治療月經(jīng)過(guò)多，如口服藥物或?qū)m內(nèi)節(jié)育器釋放藥物。產(chǎn)后通常采用藥物治療。

04

要想產(chǎn)后大姨媽順利，這些手段用起來(lái)

1. 保持心情愉悅

好情緒是最好的保養(yǎng)，媽媽們無(wú)論多么疲勞，都要盡量保持一個(gè)愉快的心情，避免沮喪和緊張！

2.均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鐵

多食用富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，若是媽媽處在哺乳期，還要忌煙酒，避免濃茶和咖啡。適當(dāng)多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質(zhì)的瘦肉等。

3.適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅有利于子宮恢復(fù)，而且還能緩解產(chǎn)后肌肉酸痛和舒緩壓力，減少抑郁的發(fā)生呢。可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽和舞蹈等，經(jīng)期切記不可動(dòng)作幅度過(guò)大，鍛煉也要循序漸進(jìn)哦！

4.保持清潔

要勤換衛(wèi)生巾，保持干爽潔凈，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴。

最后，小編建議媽媽產(chǎn)后多注意休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充一些微量元素，如鐵鈣等，一段時(shí)間后就會(huì)得到相應(yīng)的改善。