坐月子能吃元宵嗎？眾所周知，女性在月子期間需要注意的事項(xiàng)有很多，除了日常生活作息上面的，飲食上的也是要十分小心的，而，吃元宵是我國一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，那么，坐月子能吃元宵嗎？產(chǎn)婦能吃元宵嗎？
坐月子能吃元宵。
元宵是一種中國漢族傳統(tǒng)小吃之一，屬于節(jié)日食俗。元宵的做法是以餡為基礎(chǔ)，先拌餡料，和勻后攤成大圓薄片，晾涼后再切成比乒乓球小的立方塊。然后把餡塊放入像大篩子似的機(jī)器里，倒上江米粉，“篩”起來，隨著餡料在互相撞擊中江米沾到餡料表面變成球狀，就成了元宵。
元宵的“滑腸”作用可能更強(qiáng)，容易腹瀉的人也要小心。產(chǎn)婦可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
早餐不宜食用
營養(yǎng)科專家指出，元宵雖然味道好，但也不能多吃。無論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而無論是元宵還是湯圓，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，不利產(chǎn)婦的恢復(fù)。
每頓一二兩足矣
除了早餐不適合吃元宵湯圓外，究竟該什么時(shí)候吃元宵？還有很多講究。專家建議，產(chǎn)婦最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一二兩也就足夠了。
細(xì)嚼慢咽
產(chǎn)婦要注意無論是吃元宵還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。
喝點(diǎn)湯促消化
其實(shí)元宵也并非“一無是處”，一些微量元素、營養(yǎng)素就溶在煮元宵的湯里。因此吃元宵最好再喝湯，這還可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說的原湯化原食。不過產(chǎn)婦在喝湯一定要注意別在湯里再加糖。如果吃的是咸湯圓，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)，但最好不要再放油脂或調(diào)味料。
吃元宵最好在早上和中午，當(dāng)點(diǎn)心，別當(dāng)主食。因?yàn)樵?jié)期間白天還是比較短，而且產(chǎn)婦晚飯后活動(dòng)量小，晚飯距離睡眠時(shí)間較短，晚餐吃元宵易造成產(chǎn)婦整晚消化不良，影響睡眠。
